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[labboro]

Faccio anche io Reggio ma non l'ho preparata la corro come viene

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[enjoyash]

Raffaele però a Scorzè hai passeggiato mentre il sottoscritto ti arrancava accanto

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[Heavyrunner72]

@enjoy. Ero in gita turistica. Divertito. Bello gareggiare di notte. Cmq credo che con uno scarico adeguato si possa affrontare bene la maratona. Deciderò,in ogni caso,domenica prox all'ultimo giorno disponibile. Domattina intanto vado a farmi cazziare dal mio fido osteopata.

[Matteo R]

Buongiorno ragazzi..

Oggi ho recuperato il mancato lungo di ieri.. Confermate le ottime sensazioni di ieri .. Infatti ne é uscito il miglior lungo di questo 2015.. Dopo 2 ore ero ancora bello fresco e ho cambiato il passo per fare 15 min di FM1.. E pure a FM non mi sentivo affatto stanco..

3 settimane fa, stesso percorso e allenamento, 2 km in meno !!!

Che volere di più?

Se riesco finalmente a mollare giù sti maledetti 7 kg di zavorra a Febbraio alla mezza di Verona Ci sarà da divertirsi

Buona domenica a tutti

[labboro]

Oggi fatto il lungo da 35 in previsione Reggio, buone sensazioni ma Freddo i primi km, vedremo quanti gradi ci saranno il 13...

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[Heavyrunner72]

@labboro. Prevedono aumento delle temperature. Speriamo non a 20° come Ravenna!

[Running Jo]

oggi la mia specifica prevedeva una 10km a palla. Sono andato alla run for autism, risultato 36'14'' , che sarebbe il mio nuovo PB.

A ridimensionamento del risultato il fatto che il garmin mi ha segnato 150mt in meno dei 10km.
Ad avvalorare il risultato invece due cose: 1) non era piatta ma c'era una bella salitona pure ripida dentro villa Ada; 2) al 9° km al momento di partire per lo sprint mi è presa una contrattura al femorale e ho dovuto mollare, credo di aver perso almeno una decina di secondi. Speriamo non mi debba fermare, sto iniziando seriamente a scricchiolare.

[Antoxic]

Grande!! Complimenti!!!

Il garmin non sbaglia, a volte i mattacchioni spostano l'arrivo per esigenze di organizzazione o per far migliorare i PB alle persone e far sembrare la gara "più facile" (detto da uno che lo fa!) a volte anche di più di 150m!!!

Quel banalissimo dolorino che passa con un po' di argilla, è colpa del tempo, ricorda, è sempre il meteo che ci fotte! ;-D

[deuterio]

Bravissimo RJo!

Per me oggi ultimo lunghissimo a 2 settimane dalla maratona, 32 km abbastanza rilassati, con in mezzo un'ora a ritmo maratona, e sprint finale in allungo.
La condizione mi sembra buona, a Reggio vorrei correre senza gps ma solo a sensazione. Anche nella migliore delkw ipotesi, però, i 5'km sono troppo al limite, per l'obiettivo delle 3h30' dovrò cavare il classico coniglio dal cilindro.

[Heavyrunner72]

Grande Rjo! Occhio,però,all'esoscheletro.
@deuterio. I 10° in meno,rispetto a Verona,saranno di aiuto. Io oggi 18km FL0 per recuperare,dopo i 39 di ieri,e devo dire che ho corso bene e rilassato. Ora d'obbligo lo scarico. Senno col piffero che limo il PB. Buon allenamento a tutti!