[Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )

[alexdimitri]

Anche a me grazie

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[fujiko]

Tomasz grazie del link, volevo evitare i video per pigrizia ma se posso me li guardo a lavoro

C3 grazie cercavo qualcosa di "ufficiale" grazie comunque

Mi metterò buona buona a selezionare un paio di schede da quelle che escono googlando esercizi core

[VVale]

@Fuji, io ne ho trovate parecchie su pinterest, pero' non ne ho mai individuata una che mi piace a tal punto da ripeterla spesso.

[fujiko]

ecco, stesso problema Vale

Comunque per il momento mi dedico a crunch normali e obliqui, plank e piegamenti per i quali non necessito di immaginette illustrative, poi più in là vedo di fare qualcosa di più articolato

[VVale]

Suppongo che non ne troviamo di "carine" perché sono tutte di una noia mortale.

Avevo seguito un programmino per stare in plank cinque minuti. Ecco, arrivata a tre minuti mi sembrava di morire dalla noia, soprattutto perché non avevo ormai piu' canzoni da ascoltare, che durassero abbastanza.

I video sono pallosi, ma almeno l'omino che ti parla tiene compagnia, io spesso li metto dal telefono e ascolto quello che dice.

[fujiko]

ok farò questo tentativo, con buona pace della fine dei giga della promozione del telefono

[gian_dil]

Per caso sapreste darmi dei link a schede di esercizi basic da poter eseguire in casa?

All'ultima pagina una scheda semplice, veloce (20 minuti max) che faccio tutte le mattine in cui non corro: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 5#p1779355
nelle pagine precedenti ci sono altri esercizi su cui puoi sbizzarrirti...

[fujiko]

Gian grazie mille

[fujiko]

ps: tra l'altro le avevo già viste, che memoria di m**

[C3pO]

Secondo me vi annoierete sempre. Non credo esista un allenamento magico che sia divertente. Alla fine gira che ti rigira son sempre addominali