potenziamento e core a casa
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mircuz
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Re: potenziamento e core a casa
Nel mio caso ho un passato da climber, quindi una volta a settimana mantengo il mio vecchio allenamento: trazioni alla sbarra, addominali e stretching. Quindi non sono scheletrico, anzi! Diciamo che non amo molto i pesi, è facile farsi male.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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tiziano90
- Maratoneta
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Re: potenziamento e core a casa
Questioni di vedute in ogni sport c'è un rischio altissimo
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Cowboy Dan
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 643
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Re: potenziamento e core a casa
io per il core e potenziamento da fare a casa, ho trovato giovamento in questi esercizi elencati nei vari video a questa pagina
http://www.runnersworld.com/workouts/ju ... gerRunning
http://www.runnersworld.com/workouts/ju ... gerRunning
Maratona? Emergen...cy!
"Stanco dell'infinitamente piccolo e dell'infinitamente grande,lo scienziato si dedicò all'infinitamente medio."
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Scut
- Top Runner
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- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: potenziamento e core a casa
Io uso gli allenamenti dell'app Nike Training
Ce ne sono alcuni belli tosti e durano dai 15 minuti all'ora
E vi giuro che ce ne sono un paio di 15 minuti per il core che davvero sono
Ce ne sono alcuni belli tosti e durano dai 15 minuti all'ora
E vi giuro che ce ne sono un paio di 15 minuti per il core che davvero sono
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.