Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[dade]

Nuovo mese e speriamo che le temperature migliorino ancora un pochino e poi è perfetto

Buone corse

[Niccolò]

Stamani 12,5 km.

[veljko]

stamattina lavoro sul "core"

[riki corre]

stamattina 10km abbondantini a 5 di media spaccati ..

[Brunopino]

Stamattina, dopo le ripetute di ieri, scarico in piscina. 2,1 km di nuoto alternando stile e rana.

[nick73]

ieri sera warm-up e poi 3X3000 @4'15 con 2'30" di recupero passivo....bene bene bene!!!!

[Gull82]

Questa mattina 10 km in due sessioni da 5: i primi 5 km oltre il valore soglia, chiusi in 21'51"; ultimi 5 sotto il valore soglia, in 23'34".

[oscar56]

Questa mattina al Parco Nord dopo aver corso un pessimo allenamento mercoledì dove con molta fatica ho corso un progressivo
leggero di 10 km in 1h 02', ho ripetuto lo stesso allenamento in 59'13 con buone sensazioni, tornando sui miei standard del momento.

[Miro 69]

Primi 10 km lenti dopo la mezza, la gambe destra per fortuna è ok

[ADB]

oggi un bell'allenamento duro ma bello
risc 20' + 5x (2 Km variati) Totale poco più di 21 Km in 1h28'

http://connect.garmin.com/activity/278864115