Andare a correre appena svegli [5]

[spaurus]

Ciao amici di mattina, da gennaio sono diventato papà e correre la sera con continuità non era più possibile.
dopo un breve periodo di pausa ho ripreso verso aprile qualche giorno la sera dopo cena, ma non andava bene. Ora ho ripreso con discreta puntualità a correre quasi tutti i giorni, non come prima ovviamente perchè la mattina sono un po tutto duro e sopratutto dipende dalla pupa se dorme bene o meno la notte.

sveglia puntata alla 5.40 uno snooze e alle 5.50 in piedi. tappe obbligate in bagno e cucina per un bicchierino d'acqua, gps dalla finestra e cambio.
6.00/6.10 sono sotto casa che parto. tra i 9 e i 12 km e poi rientro doccia e furgone per andare al lavoro.
Che fatica i primi 3 - 5 km. ritmi ridicoli anche per questo periodo che ho rallentato di brutto rispetto lo scorso anno.
ci metto proprio tanto ad ingranare e poi verso la fine la fame si fa sentire molto.

mi segno e inizio a seguirvi con interesse per acquisire quanti più trucchi e malizie possibili.
Buone corse domani mattina

[LELLO72]

Per me che sono fermo stamattina solo stretching

[oscar56]

Ciao Spaurus, i "ritmi ridicoli" come dici fanno parte del riscaldamento, se dici 3/5km ti consiglio 15' così poi ti fai, sempre in corsa due tre allunghi di 50/80mt e poi dovresti essere pronto per il passo che ti proponi quel giorno. Nel lungo continui senza stoppare il gps mentre negli allenamenti più veloci stoppi il gps dopo il riscaldamento e lo fai ripartire per la parte tecnica così hai un riferimento più preciso. Buone corse paparino!

[spaurus]

Domani mattina se vado provo a fare come hai detto

Inviato dal mio SM-T535 utilizzando Tapatalk

[oscar56]

Prova, occhio allunghetti facili no Bolt!!!!!!!

[spaurus]

"no bolt" top delle citazioni.
comunque no problem x Bolt. Nemmeno quando va in bagno va come me.

Inviato dal mio SM-T535 utilizzando Tapatalk

[SV++]

Buongiorno forum e benvenuto spaurus. Esco per una 40ina di km di bdc. Ho fatto una corsetta ieri sera così stamattina pedalo

Inviato dal mio C1905 utilizzando Tapatalk

[Luky]

Buongiorno runners e benvenuto Spaurus!
Io dopo 10 gg consecutivi stamane riposo...
Buone corse a tutti

[sammy1987]

Buongiorno! Anche oggi circa 8 km venuti proprio bene!

[ALE13474]

Ciao a tutti.
Stamattina 10km milanesi a 140 bpm.
Per un soffio sono ancora moribondo
Umido come negli spogliatoi della piscina