Andare a correre appena svegli 12

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mb70
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Re: Andare a correre appena svegli 12

Messaggio da mb70 »

buongiorno in ritardo a tutti!oggi riposo dalla corsa e domani 2h con variazioni
un in bocca al lupo ai convalescenti!
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 12

Messaggio da pippotek »

oscar56 ha scritto:Un po' anziano per la Piramide, mi ricordo L'AltroMondo di Rimini anni 70 dove ho viisto Le Orme e Van Der Graaf Generator e anche gli albori della Disco https://www.youtube.com/watch?v=yMUoV5a3D8o
Felona e Sorona delle Orme è il mio album progressive italiano preferito
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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ellepi
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Re: Andare a correre appena svegli 12

Messaggio da ellepi »

Buon pomeriggio a tutti.
Stamattina ho dormito, troppe cose da fare in questi giorni per alzarmi sempre all'alba.
Ultimo giorno alla ca@@um domani, farò una sgambata come viene viene da 12/15Km.
Poi, da lunedì, oltre a tornare a lavorare, inizio le 12 settimane di Albanesi per Verona con le 5 uscite settimanali.
Ripartiamo da 0!
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 12

Messaggio da oscar56 »

Pippo quoto.
Ma ellepì falla di 8/10 così lunedì inizi meglio.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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DonnaFugata
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Re: Andare a correre appena svegli 12

Messaggio da DonnaFugata »

Buongiorno!
Vedo che vete tutti ripreso con gli llenamenti seri...bravissimi!!!
Io oggi ho portato il figlio grande alla prima partita di calcio della stagione...hanno perso 13-2!!! Pero uno dei due goal lo ha fatto lui!!!
Quanto alla corsa...provo ad uscire piu tardi!
Ieri sera sono andata dal podologo...in sostanza mi prepara un plantare specifico...poi vediamo se migliora...boh, non so piu cosa pensare!!!
Buon sabato a tutti!!!

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Pot
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Re: Andare a correre appena svegli 12

Messaggio da Pot »

Ok Oscar, cercherò di non lasciarmi troppo andare!
... La vita va corretta, eccome, è troppo dura da buttare giù liscia.

10k: 48’26’’, La Corsa di Miguel 20.1.2019
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Re: Andare a correre appena svegli 12

Messaggio da Amil »

Ma buon giorno a tutti! Davvero bravi tutti per gli allenamenti troppi bravi! Diciamo che oggi come più rappresentativa diciamo Bravissima @martina!

Comunque

#bastatrippa
#lapiramidedelcocorico

Io sono arrivato a Cortina, stamattina un paio di passeggiate. Domani proverò almeno un ventello sulla cortina Dobbiaco... Vedremo anche pecche stasera si prevede parti tirolese a base di #birraafiumi


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Re: Andare a correre appena svegli 12

Messaggio da The Observer »

Alla fine invece di 15 sono venuti fuori 18.6K. Impossibile fermarsi. Troppo bello il percorso all'alba sulla costa. Una natura incredibile immersa nel silenzio. Avrei proseguito ma non volevo rovinare il lavoro di ripresa fatto finora e ho preso un uberx per tornare a casa...

Le foto di oggi:
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Domani si prosegue a Santiago de Chile. Saluti a tutti ragazzi e ragazze. Complimenti per i vostri allenamenti, che leggo solo adesso seduto comodamente sulla tazza del cesso... :cacata:
“Great things are done when men and mountains meet" -- William Blake, circa 1793
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 12

Messaggio da Scut »

Che bravi tutti
Io tra una cosa e l'altra non corro da 8 giorni... Indisciplina totale


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ellepi
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Re: Andare a correre appena svegli 12

Messaggio da ellepi »

oscar56 ha scritto:...Ma ellepì falla di 8/10 così lunedì inizi meglio.
È che sono un po'a corto di chilometri nelle ultime settimane (o dovrei dire mesi).
Vabbè che la tabella di Albanesi prevede ne 960 in 12 settimane :afraid:
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