Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

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Bark_Psychosis

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

Messaggio da Bark_Psychosis »

No dai povero alor... basta parlarne :(
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

Messaggio da daniloge »

Tanto non esce a correre stasera, quindi avrà tempo per rispondere a Doriano.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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follisal
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

Messaggio da follisal »

riuscirà a fare un 6/7 km?
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vdude
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

Messaggio da vdude »

Sempre che non crolli addormentato, se gli va come andava a me qualche anno fa (Doriano, indizio...)
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

Messaggio da daniloge »

Che esagerati che siete, volere è potere.
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mb70
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

Messaggio da mb70 »

Un grandissimo in bocca al lupo @mezzosfondista! !
@alor invece...
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
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08/2018 ricostruzione lca
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SteVa72
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

Messaggio da SteVa72 »

@Alor se non trova chi gli legge i post temo che nella sua condizione non saprà neppure cosa stiamo scrivendo...brutta storia
Correre fa bene (cit.)

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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

Messaggio da Doriano »

permango nel mistero!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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alor
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

Messaggio da alor »

daniloge ha scritto:Tanto non esce a correre stasera, quindi avrà tempo per rispondere a Doriano.
E invece sono uscito. Ben 7.5 km.
Ho fatto un fartlek 3x(1+1). Parti lente a CL e parti veloci a VR. alla fine sono soddisfatto pensavo peggio. Cmq faccio fatica a tenere.

Doriano: è nato il mio primo figlio :D
PB: 1K: 3:22 (03/02/15) - 3K: 11:17 (21/09/15) - 5K: 19:27 (13/01/15) - 10K: 39:55 (15/03/15) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
SB: 10K: 40:22 (07/02/16) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
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SteVa72
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

Messaggio da SteVa72 »

Notare il "primo" ;-)

Cmq martedì vedi di fare in modo tale da passare per Busto eh ;-)
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