[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[G1@c0m0]

Marco - lupo, stessi identici sintomi.... A me si sono accentuati dopo che ho indossato plantari su misura anti pronazione, evidentemente fatti male...

[marco-lupo-72]

G1@c0m0, ti hanno diagnosticato FP distale, o cosa altro?

[chianticom]

Praticamente tutti i miei sintomi. La tua zona dolente è più a monte della mia ma di poco. Mattina dolorosa, corsa che a caldo non duole. Io ho la fasciste.....cmq vai da un medico se non ti fidi delle tue sensazioni.
Smetti di correre, cercati una palestra e sfogati li dentro. Aumenterai di peso e non sarà malaccio.

Buongiorno runners.

Ho un dubbio sull'infortunio che mi affligge dai primi di novembre.

Vi illustro "sinteticamente" (si fa per dire ):

- Si presenta come un dolore alla pianta del piede dx, nella parte evidenziata dalla penna che troverete nella foto a seguire.

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- Il dolore è maggiore di mattina, poi facendo massaggi con pallina da tennis o con manipolazione diminuisce. Diminuisce anche camminando.

- La parte fa male quando tendo le dita ( le chiudo all'indentro) maggiormente di mattina appena sveglio o di notte. Durante il giorno poco o nulla.

- Quando effettuo allenamenti (che per ora ho interrotto) durante la corsa , si sente poco o nulla. Poi dopo qualche ora tende a intensificarsi e poi torna allo stato su descritto.

- Toccando la parte, sembra essere leggermente più "granulosa" rispetto alla corrispondente nel piede sx (sinceramente non so se è una caratteristica del mio piede dx, dal momento che non mi sono mai soffermato sullo studio tattile...)

- Premendo al tatto e massaggiando a freddo, fa male, poi dolore svanisce.

- Facendo test fascite plantare (piede nudo a terra, estensione del pollice verso l'alto), non duole nulla.

- dulcis in fundo: peso 60 kg scarsi, appoggio neutro con leggera supinazione.

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Quello che penso io : fascite plantare distale OPPURE infiammazione di qualche tensore delle dita.

In attesa di visita strumentale, che ne pensate? Aggiungo, che esame (strumentale) mi consigliate di fare?

Grazie in anticipo

[marco-lupo-72]

Praticamente tutti i miei sintomi. La tua zona dolente è più a monte della mia ma di poco. Mattina dolorosa, corsa che a caldo non duole. Io ho la fasciste.....cmq vai da un medico se non ti fidi delle tue sensazioni.
Smetti di correre, cercati una palestra e sfogati li dentro.

Chianticom, da quello che ho letto sul web non mi pare ci siano molte opzioni... al 99% trattasi di fascite distale.

A questo punto STOP x 6 settimane e palestra con esercizi a circuito a go go.

Vedrò anche di integrare bici...

Vedremo...

[chianticom]

occhio con la bici.non è uno scherzo! in maniera più subdola ma anche lei stressa la fascia plantare. fai pesi, rassoda il fisico, spunteranno muscoli e non sarà male...abbi pazienza...ricomincia solo dopo tante settimane di assenza dal dolore.
aggiornaci.

[G1@c0m0]

G1@c0m0, ti hanno diagnosticato FP distale, o cosa altro?

La mia storia è un po lunga...
Inizialmente il fastidio lo avvertivo nel punto classico...zona prossimale.
Dopo qualche mese di stop il fastidio li è diminuito ed è comparso un fastidio meno intenso nella zona distale, esattamente nel punto che indichi tu, compresa la sensazione di pastosità al tatto.
Proseguendo cpn riposo il fastidio nella zona distale era praticamente scomparso.
Esami strumentali e visite specialistiche, focalizzate nella zona prossimale dove continuavo a sentire il fastidio, diagnosticavano solo una leggera infiammazione. In particolare uno degli ortopedici interpellati, a novembre, parla solo di rigidità, nonostante gli faccio notare che effettivamente il fastidio è quasi inesistente e che invece persiste un po di gonfiore nella zona prossimale. Comunque lui, che dice di essere un runner, consiglia stretching per la rigidità e planari su misura. Secondo lui potevo riprendere a correre anche subito, a patto di indossare plantari e stretching della fascia.
Vado a fare i planari da un tecnico i indicato da lui.
Per permettere al piede di adattarsi decido di non correre ma di indossare i plantari nelle scarpe di tutti i giorni, per un pi di tempo.
Dopo 5 GG ho dovuto toglierli perché mi si era risvegliato il fastidio nella zona distale, ma molto più intenso...

[marco-lupo-72]

occhio con la bici.non è uno scherzo! in maniera più subdola ma anche lei stressa la fascia plantare. fai pesi, rassoda il fisico, spunteranno muscoli e non sarà male...abbi pazienza...ricomincia solo dopo tante settimane di assenza dal dolore.
aggiornaci.

Letto anche questo.

Chiaramente terrò sotto controllo eventuali incrementi di dolore ed eviterò salite eccessive con bici. Nel caso in cui dovessi notare anche un lievissimo peggioramento, stop anche bici e sostituzione con piscina.

Vi aggiorno a breve.

Grazie !

[marco-lupo-72]

G1@c0m0, ti hanno diagnosticato FP distale, o cosa altro?

La mia storia è un po lunga...
Inizialmente il fastidio lo avvertivo nel punto classico...zona prossimale.
Dopo qualche mese di stop il fastidio li è diminuito ed è comparso un fastidio meno intenso nella zona distale, esattamente nel punto che indichi tu, compresa la sensazione di pastosità al tatto.
Proseguendo cpn riposo il fastidio nella zona distale era praticamente scomparso.
Esami strumentali e visite specialistiche, focalizzate nella zona prossimale dove continuavo a sentire il fastidio, diagnosticavano solo una leggera infiammazione. In particolare uno degli ortopedici interpellati, a novembre, parla solo di rigidità, nonostante gli faccio notare che effettivamente il fastidio è quasi inesistente e che invece persiste un po di gonfiore nella zona prossimale. Comunque lui, che dice di essere un runner, consiglia stretching per la rigidità e planari su misura. Secondo lui potevo riprendere a correre anche subito, a patto di indossare plantari e stretching della fascia.
Vado a fare i planari da un tecnico i indicato da lui.
Per permettere al piede di adattarsi decido di non correre ma di indossare i plantari nelle scarpe di tutti i giorni, per un pi di tempo.
Dopo 5 GG ho dovuto toglierli perché mi si era risvegliato il fastidio nella zona distale, ma molto più intenso...

Piu leggo notizie, più mi rendo conto che ancora si barcolla nel buio e che plantari, terapie et simila sono solo palleativi .

Intuisco che in questa patologia, a meno che non si tratti di casi veramente gravi, la cura migliore è il riposo e la forza di volontà per resistere al "richiamo ipnotico" della corsa... e pensare che qualche anno fa dovevo sfruttare la volontà per andare a correre !

Cmq ora come stai? Hai ripreso a correre?

[dmimmor]

Per permettere al piede di adattarsi decido di non correre ma di indossare i plantari nelle scarpe di tutti i giorni, per un pi di tempo.
Dopo 5 GG ho dovuto toglierli perché mi si era risvegliato il fastidio nella zona distale, ma molto più intenso...

Premesso che andrò a ritirare il tutto lunedì, il podologo che mi segue mi ha prescritto due set di plantari : uno per le scarpe di tutti i giorni ed uno per le scarpe sportive (per quest'ultimo mi ha detto di portargli le scarpe che intendo indossare per la ripresa graduale dell'attività).
Quindi evinco che le tecnologie usate per preparare i due set sono diverse e che non sono propriamente intercambiabili.

[dmimmor]

marco-lupo-72 ha scritto :
Piu leggo notizie, più mi rendo conto che ancora si barcolla nel buio e che plantari, terapie et simila sono solo palleativi .

La Fascite Plantare è una patologia complessa da affrontare, per diversi motivi che non sto qui a rielencare.
Io ho fatto quattro esami strumentali (due eco e due RMN), due infiltrazioni, tecar e onde d'urto, stretching, sono a riposo assoluto da 5 mesi e ancora non ne sono uscito.
Adesso tento la via dei plantari, come ultima risorsa.
Tra l'altro visto che il piede problematico lo devo utilizzare tutti i giorni, per la vita quotidiana, un riequilibrio della biomeccanica dell'appoggio plantare e una diminuzione delle tensioni a livello della fascia plantare non può che farmi bene.