"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
prima vi spiego la situazione personale poi passo alle domande
26 anni 185 cm sugli 81 kg %grasso su bilancia di casa attorno al 14.5%
visita per atletica fatta ieri
(ps grazie 1000 a joe x la dritta sul dove!!!! ) tutto a posto, son sano come un pesce, con tanto di complimenti del dottore x i 20 e passa chili persi da settembre 2011 .Il mio PB sui 10 km l'ho fatto alla tuttadritta di domenica di torino a 54,30 circa, in allenamento però ho fatto un medio di 8.5 km a quasi 13 di media sputando sangue e tendando di star dietro a un amico molto piu veloce di me quindi posso andare piu forte suppongo!
come distanza massima ho corso 14 km sui 6 e 20 ' senza problemi particolari a parte una fame MOSTRUOSA
come da titolo mi son fatto convincere a provare la maratona di torino a novembre e complice il fatto che se ci si iscrive entro giugno si paga 1\3 bisogna fare in fretta!
ho consultato 1234543234543234 tabelle e leggendo che molti ci si son trovato bene ho deciso per affidarmi al buon pizzolato http://www.maratonaditalia.it/UserFiles ... la4ore.gif
Nel mentre pensavo di infilarci la mezza a settembre sempre di turinmarathon (ho le chiappe pesanti non mi piace correre in posti che non sono torino) , le domande son 2 :
- è fattibile togliendo la cl del sabato? gioco a calcetto sempre 1 volta a sett e non ho moltissimo tempo libero quindi 4 allenamenti a settimana proprio non li reggo! mi fan passare il piacere che per me è diventato correre in una specie di tortura medioevale polacca
(quindi l'allenamento sarebbe martedì giovedi domenica diciamo) le ripetute mi piacciono , la corsa media molto meno
pensavo di alternare come allenamento di qualità 1 sett ripetute 1 sett medio e tenere il martedì e la domenica cosi come sono.Ovviamente so che essendo la 1* maratona e che togliendo 1 allenamento alla settimana star sotto le 4 h sarà altamente improbabile ma pazienza, voglio finirla correndo prima di tutto, se poi è in un tempo accettabile bene seno vorra dire che quello verrà poi (considerando che 8 mesi fa facevo fatica a fare 1.5 km in 10 min
) , quello che voglio sapere in sostanza è , allenandomi con costanza 3 volte a sett riesco (tolti infortuni vari ovviamente nn controllabili) ad avere una buona percentuale di sicurezza di avere speranze concrete di finirla? denghiu very mutch a tutti quelli che mi risponderanno!
Vittorio
e premesso che sto pensando di fondare un club per i forumendoli che negli ultimi anni hanno perso 20 kg (presente anch'io! 
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ma non mi lamento 
