PANCIA IRRIMOVIBILE

[Franz87]

Salve a tutti, quest'argomento credo riguardi moltissime perstone che si avvicinano alla corsa. Ho iniziato a correre quest'estate per mandare giù un po' di pancetta anche e ho perso circa 4 kg, da 73 a 67-68 kg per 1.76 m di altezza. Ero già abbastanza magro ma quello che mi interessava era di tonificare la zona addominale e infatti alla corsa sto integrando flessioni e crunch per 3 volte a settimana abbastanza regolarmente. Il problema è che nonostante mangi abbastanza regolarmente, evitando schifezze e con un giusto apporto calorico, sembra stia perdendo massa magra ma quel filo di pancetta non vuole proprio andare via. Cosa mi consigliate?

[chemako]

riprendi a mangiare schifezze ! ))

[spartan]

Cerca di evitare cibi grassi e continua a correre,vedrai che la pancetta scomparira'

[Joe Mestizia]

Continua a correre e diminuisci la pasta e il pane - in brevissimo va via!

Joe

[ultimokm]

sembra stia perdendo massa magra ma quel filo di pancetta non vuole proprio andare via. Cosa mi consigliate?

pancia e cosce sono l ultima zona che si sgrassa...devi solo continuare a scalare le calorie settimanalmente, senza esagerare ma in modo graduale. Omj esercizi per addominali, ma una buona dieta prima di tutto!

My blog:
http://www.sportlabs.org/trasforma.html

[FrancescaSavonese]

Irremovibile is impossible!= si può fareeeeeeee

[saverioba74]

Anche io avevo lo stesso problema, poi tanti lunghi e dieta a zona con integrazione di carboidrati (ovviamente seguito da medico nutrizionista) e la pancia sparita nel giro di 3 mesi!

[Franz87]

Ridurre le calorie non è fattibile visto che peso 67 kg per 176 cm..Da Agosto ho perso circa 5 kg senza nessuna dieta ma solamente eliminando gli eccessi (quando ho voglia). In effetti la mia non ormai non è più pancia, non che prima fosse enorme, ma è più che altro pelle in eccesso con un filo di adipe data sicuramente da tutta una vita sedentaria soprattutto negli anni dello sviluppo!

[Fabiomad]

Ciao Franz!

Corri solamente o pratichi altri sport?

Quali son i tuoi obiettivi?

Posta la tua dieta e i tuoi allenamenti, cosi possiamo vederla insieme

Buona Giornata
Fab

[Titti]

Io invece comincio a disperarmi seriamente. Da quest'estate nonostante corro regolarmente sono aumentata di ben 6 kg. Come mai tutti con la corsa dimagriscono e io aumento???