Ma come si dimagrisce correndo?

[dontknow]

il discorso glicemia e' solo UNO DEI fattori che influenzano lo stoccaggio del glicogeno
questo e' stato dimostrato in mille modi, fare un bel pasto e' solo un modo per ripristinarlo velocemente ma il processo come detto avviene anche dopo un pasto misero, in quantita' minore
i

[Mad Mat]

@ dontknow.
Soprassedendo sul tuo simpatico e rilassato modo di rivolgerti, ti ringrazio per il link.
Ne ho comunque trovato uno che mi ha chiarito meglio quello che non hai voluto/potuto spiegarci.
http://www.federica.unina.it/farmacia/b ... neogenesi/

Grazia ancora,
alla prossima

[lore75auh]

@dontknow
@erman


Sara'. Il link che ha postato su mpt, e altri articoli che ho trovato su Livestrong, Runners world, hillsrunner dicono l'opposto.
Ovvero che la glicogenesi avviene in condizioni di ipoglicemia e l'accumulo di glucosio in glicogeno muscolare avviene in condizioni di iperglicemia.

Sono i concetti alla base di fenomeno come muro in maratona, carbo loading, pasto iperglicidico dopo I lunghissimi etc etc.

E qui chiudo associandomi ai ringraziamenti di madmat

[dontknow]

non c'e'' niente che non ho voluto spiegare, semplicemnte state facendo tanta confusione, il ripristino del glicogeno non c'entra nulla con il muro ne' altri concetti sparati a caso, poi per inciso nemmeno la domanda era molto chiara, ma tante asserzioni generiche sparate li'

se volete discutere un punto preciso volentieri

[lore75auh]

Ok. Facile
Dontknow
Mi spieghi gli "altri fattori" che facilitano il ripristino delle scorte a partire dal grasso corporeo?
Cosi' il carbo loading per la mezza di Settembre invece di farlo con pasta, riso e biscotti lo faccio usando grasso corporeo. E butto giu un mezzo chilo.
Grazie

[dontknow]

Mi spieghi gli "altri fattori" che facilitano il ripristino delle scorte a partire dal grasso corporeo?

il fatto che le scorte di glicogeno sia esaurite e' un fattore ed e' il principale

per il resto e' una domanda tendenziosa e fondamentalmente molto stupida

mi spieghi il caso PRECISO di cui stiamo parlando?
un maratoneta che ha appena finito la gara? un bambino dei lagher?

quale e' il caso esatto in cui sei senza glicogeno, pieno di grasso e a digiuno?

forse il padre di tevez, toh

[Mad Mat]

ieri sera ho letto un po', provo a rispondere a lore...
Sempre dalla stessa fonte che ho citato sopra:
http://www.federica.unina.it/medicina-e ... o-adiposo/

E citando MPT:
"La gluconeogenesi è il processo di sintesi del glucosio a partire da precursori non glucidici:
...
glicerolo: ottenuto dall'idrolisi dei trigliceridi"

Il metabolismo dei grassi (lipolisi), che produce il precursore "glicerolo" che serve nel processo di gluconeogenesi per produrre glucosio-glicogeno dagli acidi grassi è regolato dagli ormoni glucagone/adrenalina-insulina ("antagonisti"?!):


Qualche spunto c'è, spero di non essere ripreso per "aver fatto confusione"

[nurefus]

Ho visto gente senza la vostra preparazione accademica darci dentro con la corsa e perdere 30kg in un anno e poco più. Bel topic inutile sta diventando questo.

[RAEL70]

Ho visto gente senza la vostra preparazione accademica darci dentro con la corsa e perdere 30kg in un anno e poco più. Bel topic inutile sta diventando questo.

Totalmente d'accordo.

Se si vogliono sapere maggiori informazioni ci si può rivolgere a medici specialisti (dietologi, etc.) oppure iscriversi in Medicina.

Per dimagrire si può optare per due scelte:
A) si mantengono costanti le uscite caloriche e allora devono diminuire le entrate;
B) si mantengono costanti le entrate caloriche e allora devono aumentare le uscite.

L'ideale sarebbe di diminuire un po' le entrate e aumentare le uscite, tutto qua.

Tra l'altro ho la netta sensazione che chi, in questa sede, parla in maniera così tecnica non mi da l'idea di essere una persona in sovrappeso...

Magari sbaglierò ma da molte frasi scritte credo che non si abbia l'idea di cosa vuol dire avere trenta o più chili in più sulle spalle, altro che pontificare sulla gluconeogenesi...

[lore75auh]

Non e' che ci siano problemi a spostare il topic altrove, eh. basta dirlo
Era semplice curiosita'

Da Settembre inizio a fare i lungoni per la maratona.
Tutti (e dico tutti, eh, ultramaratoneti da 100 miglia e maratoneti da 4 ore e mezzo) nel mio gruppo a fine allenamento si strafocano un milkshake, un cornetto, o altri carbo raffinati per far schizzare la glicemia e riempire di nuovo il serbatoio.

Qui mi si dice che e' sbagliato e assumo calorie inutili e che basta aspettare e se ne puo' occupare la mia panza o gli altri miei 5 (non 30) chili in eccesso.

Il che mi aiuterebbe, visto che per la maratona un paio di chili li dovrei buttar giu.
Non mi sembrava cosi' off topic. E poi il milkshake manco mi piace.

Pazienza, rimarro' col dubbio.