10, 21, 42 km come preparare le gare su strada

[daniloge]

Sono anche io più o meno nelle condizioni di daniloge, cosa intendi per "tnss " ?

"tachicardia naturale sotto sforzo"

[Lord_Phil]

Iniziato a leggere stasera....

[erman67]

A proposito dei 100mt in salita previste nei programmi del libro, per la parte della forza dopo le sedute specifiche, non avendo salite a disposizione ha comunque senso fare i 10x100mt a "tutta"?
Una prima volta non le ho fatte. Una seconda volta sì ... che dici, ne vale comunque la pena di farle anche se l'efficacia non sarà certo la stessa?
Grazie

[Lord_Phil]

Mio modesto parere è che quello che ti danno le ripetute in salita, in fatto di potenziamento muscolare, non te lo danno le ripetute in piano, anche se fatte a tutta.
Pero' attendiamo la sentenza dell'autore

[erman67]

Certo, lo so... Quello che volevo capire è se ne valeva comunque la pena farle per stimolare comunque i muscoli quando sono già stanchi a dare quello che rimane di forza.

[thp]

Secondo me simili molto di più con lo squat o altri esercizi di potenziamento muscolare che trovi nel libro. I 100 metri piani sono un impegno diverso (non più soft) rispetto ai 100 in salita.
Questa almeno la mia sensazione.
Aspettiamo lucaliffo, se ci da il suo verbo ;]

[daniloge]

Con google, una delle prime proposte cercando 10,21,42 è
Luca 10:21-42 seguita da Matthew 10:21-42, sarà lo stesso tipo di vangelo?

[erman67]

[tomaszrunning]

Ne Luca, Ne Matteo
Il passaggio dovrebbe essere quello:
Isaia 40:29-31
29 Egli dà forza allo stanco
e accresce il vigore a colui che è spossato.
30 I giovani si affaticano e si stancano;
i più forti vacillano e cadono;
31 ma quelli che sperano nel SIGNORE acquistano nuove forze,
si alzano a volo come aquile,
corrono e non si stancano,
camminano e non si affaticano.

[daniloge]

ma 40 29 31 che distanze sono? Potrebbero essere 3 lunghissimi pre-maratona