Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

[Fabiosub]

Oggi x me, un bellissimo riposo !!! Domani 2 ore di lento....... Buon fine settimana a tutti !!!!

[Teo.83]

Coraggio Teo , auguri per tutti e come ti hanno consigliato gli altri , recupera tranquillo seguendo tutte le istruzioni mediche e funzionali che qui ti hanno dato, ovviamente consultati con uno esperto che ti possa aiutare.

Grazie Antataz

[Antataz]

Prego Teo figurati .

[gianmarcocordella]

Che poi magari la gara è 9.6 km allora si che puoi fare il personale!

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Se è piu corta non la conto
È capitato che a nocera fosse 9.750 e feci 38'36
Poi il sito di gestione della clazzifica rettifica la media in base alla distanza
Danilo e la torre e torrenti ad avellink

[gianmarcocordella]

Oggi cmq ho fatto una seduta di palestra con pot. Arti superiori e un pò d'asta
Niente di rilevante

[ciccioq84]

Ciao ciccio. Per quantità seria cosa intendi? Io faccio dei cicli di amedial plus

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1500mg di glucosammina e 1200 di condroitina

Buongiorno a tutti e in bocca al lupo per chi oggi, come me, gareggia!
GMC dacci dentro e torna con questo PB.
Anche se è più corta di qualche centinaio di metri fa niente, l'importante è vedere a che ritmo la chiudi.

[gianmarcocordella]

Alla fine ho chiuso 39'06 da garmin
Purtroppo hanno fatto casino con i pettorali e ho dovuto iscrivermi di nuovo sul posfo
Non riesco a trovarmi in classifica e sto pensando che molto probabilmente ho corso col chip dk un altro

[Montz]

Grande GMC!

Intanto per me un'oretta di corsa tranquilla tranquilla con una giornata bellissima... Sembra tutto ok, sono contento!

[Fabiosub]

Correre x 2 ore a 5'.15" di media(senza faticare) con una giornata soleggiata cosi (e 15 gradi... ) NON ha prezzo !!!! Esattamente come la "pasta al forno" come premio .......... Buona domenica a tutti !!!!!

[mbart82]

Oggi 20,5 km collinare a 4'41",buone sensazioni a parte una salita che sarà stata al 25% lunga quasi 2 km che mi ha strinato abbastanza..