DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[Ervin]

Non ho mai corso una gara inferiore ai 7 km

[Ervin]

Rettifico, l'ultimo allenamento sui 400 è 1'15"/1'17"

[paavo]

Ancora 2x1000m rec. 9' a RG+40". Il primo bene, il secondo gli ultimi 500m a fatica pero` sono riuscito a finirli.
Non so se e` un allenamento utile , pero` vedo che sto migliorando nella tenuta da affaticato.

[gianmarcocordella]

Adesso fino a domwnica cerca di nn affaticartie poi domenica ti fai un bel test sui 1000 800 o 1500 che sià per vedere se sei migliorato

[paavo]

Il test dei 1500m Albanesi me lo da` alla penultima settimana, non voglio tradirlo; ne ho fatto uno sui 1000m recentemente, mi sembrava di aver volato e invece il cronometro mi ha dato un risultato deludente.

Posso ripetere il test sui1000m, comunque non sono molto affaticato.

[gianmarcocordella]

Cioè la settimana prossima dovresti fare il 1500?
Cmq nn fidarti ciecamente di albanesi

[paavo]

Fra due settimane, di Albanesi non mi fido molto perche` gia` in una tabella sui 5km mi aveva fatto penare

Oggi 4x300m rec 2' a RG 800. Bene i primi 3, l`ultimo molto piu` lento. Per Albanesi dovevo farne 6, impossibile. Settimana scorsa i 3x300m rec 45" mi erano venuti meglio, forse un po` stanco lo sono.

Io pero` mi sento benissimo dopo questi allenamenti, molto meglio di quando inizio, forse dovrei impegnarmi di piu`,

[gianmarcocordella]

O forse devi riposare

[paavo]

Ma come bisogna finirle le ripetute brevi? Sconvolti? Io ho un po` d`affanno ma poi sto benissimo. Anche l`acido lattico, in quanto tempo si smaltisce? Io non ho mal di gambe dopo.

[gianmarcocordella]

Ne fai troppo poche perciò