Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[tytanico]

Io domani ho il lungo...zero voglia...spero di svegliarmi pro-attivo

[Cheetah]

Mi hai ricordato che dovrò portarmi dietro un qualche integratore, anche io domani correrò e tanto, ma ho dimenticato di procurarmi qualche gel istantaneo. Fermarsi a bere alla fontana mi uccide le gambe, quindi dovrò inventarmi qualcosa.

[Bark_Psychosis]

Non voglio sempre fare il grillo parlante (se rompo ditemelo) ma se non andare oltre i 20km di lungo non serve integrare... Integrate prima liquidi e qualche carboidrato (tipo fette biscottate e marmellata), basta e avanza... Bisogna anche allenare il corpo a usare quel che ha a disposizione.


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[Cheetah]

Nono non rompi mai, anzi i tuoi consigli sono molto preziosi. In effetti devo abituarmi a resistere, dopotutto se una volta ne ho corsi 16 senza fermarmi a bere riuscirò a farne 5 in più senza crollare.

[susodueto]

No non rompi affatto.

Io mi prendo un Pre sport Enervit prima di uscire visto che se corro la mattina non faccio colazione.

Durante i lunghi non prendo poi nulla.
Una borraccia di maltodestrine all'arrivo.

Se faccio sci di fondo una pasticca di Enervit GT ogni 10km. Ma il freddo fa la differenza.

inviato da Xperia Z3 Compact

[susodueto]

Apro un altro Tema.
Con che scarpe correte?

Io Saucony Triumph ISO in esaurimento. Passerò alle ISO 2 prima della Stramilano.

inviato da Xperia Z3 Compact

[tytanico]

Io ho le Nimbus 16...per il mio peso piuma (90kg a secco) sono una tra le poche scelte

[bully]

Nei lunghi reputo essenziale l'acqua, nel mio caso necessaria ma anche in italia non credo sia salutare farsi 2h senza ingerire una goccia.
Per le maltodestrine ed i gel non credo siano necessari ne' fisicamente utili ma fatto sta che il loro effetto placebo qualcosa fa....

Scarpe: Merrell Bare Access 4 (minimal a zero drop) ad oggi hanno 580km

[Bark_Psychosis]

Hai provato a bere il giusto prima di correre (lo capisci quando fai l'ultima pipì prima della corsa di un giallo chiaro)? A quel punto il tuo corpo ha tutti i liquidi che servono per due ore.


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[Cheetah]

Sulle scarpe: ho preso settimana scorsa un paio di Asics GT-2000 4 antipronazione. Molto meglio delle precedenti che sono/erano troppo leggere (Kalenji kiprun md).