Il testo di Skyrunning di Eros Grazioli, valente preparatore di skialp e atleti da corsa in montagna, propone di periodizzare gli allenamenti in modo da stimolare le varie componenti fisiologiche dell'atleta.finisher91 ha scritto: Mi sarebbe utile capire più che altro il come e quando!..cioè esiste un metodo generale adatto a tutti i tipi di gara e atleti o se bisogna fare un allenamento pensato apposta di volta in volta, poi le tempistiche rispetto alla gara (quanto prima?), il tipo di difficoltà, etc. Attendo anch'io suggerimenti interessato!
Il periodo introduttivo (novembre-dicembre) è quello dove si punta alla quantità (km di fondo, collinare, potenziamento in palestra) magari inserendo anche ciclismo, skialp o mtb; il periodo fondamentale (gennaio-febbraio-marzo) dove accanto alla quantità si introducono lavori al medio, medio variato e potenza aerobica.
Poi c'è il periodo agonistico (da aprile a ottobre) nel quale si assiste ad una lieve riduzione quantitativa a favore di allenamenti della potenza aerobica e ripetute.
Il periodo di transizione che è quello successivo al termine degli impegni agonistici dura circa un mese e consiste in una sorta di rigenerazione fisica e psichica.