Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
Bene che sei guarito, Gamba
Andrea che spettacolo, ma poi di notte vale pure il doppio, mitico
Per me uscita mattutina
H.10.30, variabile/nuvoloso, 11° (ora dopo un temporale la temperatura si è dimezzata )
Vado a Chiani, piccolo borgo in altura dopo via Calamandrei verso l'autostrada, in cui non ci sono nodi oltre alla strada principale, ma in cui non ero mai stato. Mi porto avanti se aggiungeranno le vie Ritmo tutto 5:15/20, tranne un paio di km con le salite di Chiani (ripide) e alla fine di una strada in salita pure stavolta mi sono trovato in un'aia privata con l'altro lato chiuso da cancelli Per la quarta volta settimanale faccio 12,5 km in 1h07
Andrea che spettacolo, ma poi di notte vale pure il doppio, mitico
Per me uscita mattutina
H.10.30, variabile/nuvoloso, 11° (ora dopo un temporale la temperatura si è dimezzata )
Vado a Chiani, piccolo borgo in altura dopo via Calamandrei verso l'autostrada, in cui non ci sono nodi oltre alla strada principale, ma in cui non ero mai stato. Mi porto avanti se aggiungeranno le vie Ritmo tutto 5:15/20, tranne un paio di km con le salite di Chiani (ripide) e alla fine di una strada in salita pure stavolta mi sono trovato in un'aia privata con l'altro lato chiuso da cancelli Per la quarta volta settimanale faccio 12,5 km in 1h07
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100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:99 (2 ritiri)
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
Grazie a tutti!!!
MarcelloS, sono pure riuscito nell’impresa di correre 70 km facendo 0 0 su citystrides…
MarcelloS, sono pure riuscito nell’impresa di correre 70 km facendo 0 0 su citystrides…
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
16mila vie a Roma e fai 0 con settanta km
Chiedo la tua radiazione dal sito
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
@Andrea: 70 km in solitaria...
@gamba: fa sempre piacere sentire qualcuno che supera un infortunio.
Per me stasera con temperature in calo e vento davvero di bufera (prima volta che metto la termica quest'autunno) 20 km di CL 5'59".
@gamba: fa sempre piacere sentire qualcuno che supera un infortunio.
Per me stasera con temperature in calo e vento davvero di bufera (prima volta che metto la termica quest'autunno) 20 km di CL 5'59".
5k: 23'44" (all. 2022)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
Grazie
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
Allenamenti di ieri e l'altro ieri.
Sabato 12km e qualcosa @4.34.
Ieri 28km @4.31
Complimenti anche qua ad Andrea
Sabato 12km e qualcosa @4.34.
Ieri 28km @4.31
Complimenti anche qua ad Andrea
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
e si chiude anche novembre ... stamattina alla luce di una bella stellata e con temperatura frizzantina, intorno ai -1°/-2° fatti 11 km tanto per ritestare l'inguine che pare essere tutto ok, trovo ancora strano ciò che mi è successo sabato e del come si sia risolto in una giornata il problema, boh ... fatto tutto a sensazione tanto che non ho manco guardato l'orologio se non a fine giro, così ne è uscito un lento si ma in leggera progressione e chiuso a 6'04" di media
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
Dopo il lunghetto di domenica ed il riposo di ieri, stamattina 10K di CLR
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
@gamba, ottima notizia per l'inguine, mi fa piacere ...
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021
grazie @Marcus
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
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