Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

Messaggio da MarcelloS. »

Bene che sei guarito, Gamba :thumleft:

Andrea che spettacolo, ma poi di notte vale pure il doppio, mitico :hail: :hail: :hail:


Per me uscita mattutina

H.10.30, variabile/nuvoloso, 11° (ora dopo un temporale la temperatura si è dimezzata :afraid: )

Vado a Chiani, piccolo borgo in altura dopo via Calamandrei verso l'autostrada, in cui non ci sono nodi oltre alla strada principale, ma in cui non ero mai stato. Mi porto avanti se aggiungeranno le vie :mrgreen: Ritmo tutto 5:15/20, tranne un paio di km con le salite di Chiani (ripide) e alla fine di una strada in salita pure stavolta mi sono trovato in un'aia privata con l'altro lato chiuso da cancelli :smoked: Per la quarta volta settimanale faccio 12,5 km in 1h07 :salut:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:99 (2 ritiri)
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

Messaggio da andreac76 »

Grazie a tutti!!! ☺️☺️☺️

MarcelloS, sono pure riuscito nell’impresa di correre 70 km facendo 0 0 su citystrides… 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
"se sono libero è perché continuo a correre..."
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

Messaggio da MarcelloS. »

16mila vie a Roma e fai 0 con settanta km :oops: :smoked: :smoked:

Chiedo la tua radiazione dal sito :culone: :culone: :culone:
PB:
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Moran Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

Messaggio da Moran »

@Andrea: :hail: :hail: :hail: 70 km in solitaria... :shock:
@gamba: fa sempre piacere sentire qualcuno che supera un infortunio. :thumleft:
Per me stasera con temperature in calo e vento davvero di bufera (prima volta che metto la termica quest'autunno) 20 km di CL 5'59".
5k: 23'44" (all. 2022)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

Messaggio da andreac76 »

Grazie 🙏🏻
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domk
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

Messaggio da domk »

Allenamenti di ieri e l'altro ieri.
Sabato 12km e qualcosa @4.34.
Ieri 28km @4.31

Complimenti anche qua ad Andrea =D>
10km:39' 16" 20^ La Corsa di Miguel 2019
21.097km:1h 20' 54" 7^ ZeroWind Cangrande Half Marathon 2021
Test 10km:36' 59" 10000 in pista

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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

Messaggio da gambacorta »

e si chiude anche novembre ... stamattina alla luce di una bella stellata e con temperatura frizzantina, intorno ai -1°/-2° fatti 11 km tanto per ritestare l'inguine che pare essere tutto ok, trovo ancora strano ciò che mi è successo sabato e del come si sia risolto in una giornata il problema, boh :nonzo: ... fatto tutto a sensazione tanto che non ho manco guardato l'orologio se non a fine giro, così ne è uscito un lento si ma in leggera progressione e chiuso a 6'04" di media
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

Messaggio da andreac76 »

Dopo il lunghetto di domenica ed il riposo di ieri, stamattina 10K di CLR
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Marcus86
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

Messaggio da Marcus86 »

@gamba, ottima notizia per l'inguine, mi fa piacere ...
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2021

Messaggio da gambacorta »

grazie @Marcus :beer:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
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