Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
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Re: Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
Quoto @lanse pochi bagni che mi hanno costretto ad entrare in griglia alla fine e infatti sono partito senza GPS completamente agganciato.
Ho percorso con quelli dell 1h 30 e mi sentivo in vena di fare pb ma un problema al.costato sinistro mi ha completamente bloccato(non so cosa può essere e soprattutto come risolverlo)chiudo stringendo i denti in 1h32
Ho percorso con quelli dell 1h 30 e mi sentivo in vena di fare pb ma un problema al.costato sinistro mi ha completamente bloccato(non so cosa può essere e soprattutto come risolverlo)chiudo stringendo i denti in 1h32
Pb 5km (allenamento) 20:00 15/09/19
21 km 1:30:55 Crema 10/11/19
PB 10km 40:00 27/09/19
https://www.strava.com/athletes/13542407
Maratona 3:55 e tanti crampi
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Re: Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
Complimenti ragazzi e grazie per la condivisione.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
Gara sempre molto bella, non propriamente veloce e due punti che si ripetono ma tutto sommato piacevole.
Clima perfetto, ho fatto anche il mio PB anche se ero partito per fare una cosa più tranquilla (avevo fatto il PB settimana scorsa a Novara) pacco gara misero come ormai ci stanno abituando
Clima perfetto, ho fatto anche il mio PB anche se ero partito per fare una cosa più tranquilla (avevo fatto il PB settimana scorsa a Novara) pacco gara misero come ormai ci stanno abituando
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Re: Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
Fatta anche io la mezza maratona di casa.
Rispetto alla prima edizione che feci nel 2016 (si partiva in Città Alta) sono cambiati percorso e clima (si correva a Settembre), ed è cambiata anche l'organizzazione (per fortuna, anche se pure la Follow Your Passion non è certo impeccabile) ed è cambiata pure la partecipazione, ben più numerosa.
1100 partecipanti sono un buon numero, ma è una porcheria non avere a disposizione gli spogliatoi, e anche bagni in numero adeguato.
Col clima gelido sono mancanze assurde.
Il percorso è tecnicamente bello. Muscolare, intelligente nel richiedere di essere interpretato, mai brutto dal punto di vista estetico. E' una variante migliore del percorso che si era cominciato a fare nel 2018 dopo l'addio a Città Alta.
Non è veloce, perchè chi soffre i piccoli dislivelli (da 1% al 3%, per intenderci) può perdere più di quel che riguadagna nelle conseguenti contropendenze, ma non è neppure lento o spaccagambe, se si sta bene si può benissimo fare un'ottima performance anche perchè le curve secche sono davvero poche e ci sono lunghi tratti dove si può respirare.
Il doppio passaggio sul pavè di Borgo Santa Caterina si fa nei due diversi sensi, ed è buona cosa. Anche l'inchino alla Guardia di Finanza nel loro complesso (l'ex Ospedale Maggiore) ha un suo perchè, con i cadetti in divisa o tuta gentili nel porgere il loro discreto supporto.
Bello il finale nel salotto buono di Bergamo.
Mi risulta che il percorso l'abbia disegnato Migidio Bourifa, e secondo me ha fatto un buonissimo lavoro. Non è affatto semplice tratteggiare una mezza maratona a Bergamo senza renderla una tapasciata o un collinare.
Io ho avuto un problema fisico negli ultimi 10 giorni e sono stato incerto sul come correrla fino a due giorni prima. Ho poi deciso di farla non a tutta in cerca del p.b. ma a buon ritmo come preparazione per la Milano Marathon visto che la fisioterapista mi aveva sistemato abbastanza bene.
Partito in seconda griglia (non avevo dato il tempo di riferimento) ho perso 20" prima di transitare sotto lo striscione, e poi altri 20" nel primo km per l'affollamento che non mi permetteva di superare.
Al terzo km ero ancora dietro ai pacers dell'ora e trenta (che forse sono partiti un pelino troppo forte ) poi sono andato in costante e pressoché solitaria risalita tenendomi sempre attorno ai 4/km.
Ho chiuso in 1h25'02" real time. Soddisfatto.
Maglia carina, il resto del pacco gara è misero come il generale entusiasmo e calore dei miei conterranei a bordo strada.
Rispetto alla prima edizione che feci nel 2016 (si partiva in Città Alta) sono cambiati percorso e clima (si correva a Settembre), ed è cambiata anche l'organizzazione (per fortuna, anche se pure la Follow Your Passion non è certo impeccabile) ed è cambiata pure la partecipazione, ben più numerosa.
1100 partecipanti sono un buon numero, ma è una porcheria non avere a disposizione gli spogliatoi, e anche bagni in numero adeguato.
Col clima gelido sono mancanze assurde.
Il percorso è tecnicamente bello. Muscolare, intelligente nel richiedere di essere interpretato, mai brutto dal punto di vista estetico. E' una variante migliore del percorso che si era cominciato a fare nel 2018 dopo l'addio a Città Alta.
Non è veloce, perchè chi soffre i piccoli dislivelli (da 1% al 3%, per intenderci) può perdere più di quel che riguadagna nelle conseguenti contropendenze, ma non è neppure lento o spaccagambe, se si sta bene si può benissimo fare un'ottima performance anche perchè le curve secche sono davvero poche e ci sono lunghi tratti dove si può respirare.
Il doppio passaggio sul pavè di Borgo Santa Caterina si fa nei due diversi sensi, ed è buona cosa. Anche l'inchino alla Guardia di Finanza nel loro complesso (l'ex Ospedale Maggiore) ha un suo perchè, con i cadetti in divisa o tuta gentili nel porgere il loro discreto supporto.
Bello il finale nel salotto buono di Bergamo.
Mi risulta che il percorso l'abbia disegnato Migidio Bourifa, e secondo me ha fatto un buonissimo lavoro. Non è affatto semplice tratteggiare una mezza maratona a Bergamo senza renderla una tapasciata o un collinare.
Io ho avuto un problema fisico negli ultimi 10 giorni e sono stato incerto sul come correrla fino a due giorni prima. Ho poi deciso di farla non a tutta in cerca del p.b. ma a buon ritmo come preparazione per la Milano Marathon visto che la fisioterapista mi aveva sistemato abbastanza bene.
Partito in seconda griglia (non avevo dato il tempo di riferimento) ho perso 20" prima di transitare sotto lo striscione, e poi altri 20" nel primo km per l'affollamento che non mi permetteva di superare.
Al terzo km ero ancora dietro ai pacers dell'ora e trenta (che forse sono partiti un pelino troppo forte ) poi sono andato in costante e pressoché solitaria risalita tenendomi sempre attorno ai 4/km.
Ho chiuso in 1h25'02" real time. Soddisfatto.
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Ultima modifica di Alberto Daniel il 9 feb 2023, 9:44, modificato 2 volte in totale.
57 anni, 1.77x69 kg. Scarpe: Saucony Endorphin Pro 4, Saucony Triumph 21, Nike Vaporfly 3 e Next 1, Puma Deviate 2, NB Rebel v2.
P.B. Master 55: 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 2h59'36"
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Re: Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
bravissimo!!!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
Complimenti
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Re: Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
Grazie mille a entrambi!
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Re: Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
Bravo Alberto!
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
Ciao a tutti, sapete se per questa mezza sono previste le griglie dei tempi per la partenza e se sì quali? Mi sono iscritto mesi fa e non ricordo se fosse richiesto il proprio PB
Grazie
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10K --> 38'17'' Martinengo (BG)
21K --> 1h 27'54' Bergamo
42K --> 4h 12'20" Brescia
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Re: Bergamo21 Half Marathon - 05/02/2023
Si ci sono le griglie e veniva chiesto il tempo in fase di iscrizione
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6, Tokyo 2025
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IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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