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da riberyx
11 ago 2018, 10:13
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ieri mattina fartelk con il bel fresco 4km di risc 3x4'rec2'4x3'rec1'30''5x2'rec1'e Def 15km a 4:42 di media finale domani penso farò un bel lungo provando salite e discese di un castello qui in città
da riberyx
1 ago 2018, 11:39
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ciao Evak complimenti per la gara di ieri.. Anche io dopo un infortunio al tendine rotuleo ho usato molto la bici e ora non voglio mollarla nei miei programmi. Io ripartisco così la mia settimana 2 volte corro la mattina presto prima del lavoro(alle 7 già docciato) max 50'e la domenica la uso uscend...
da riberyx
28 lug 2018, 23:13
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Stamattina 17, 5km di lungo venuto tutto a 5 giusto giusto di media finale!! Uscito troppo tardi 7,15 e il caldo si è fatto sentire verso la fine sopratutto per la mia negligenza di aver saltato la fontana in mezzo al percorso.

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da riberyx
27 lug 2018, 9:34
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ieri 2km di riscaldamento più 8km di medio a 4,30 sfruttando un po' di fresco estivo correndo sotto la pioggia[emoji16]

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da riberyx
22 giu 2018, 8:04
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Visite : 74516

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Ieri 10x400m venuti tutti su 1,30 tranne la settima ripetuta. Le prime 5 ripetute 1,15 di recupero le altre 5 1,30

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da riberyx
6 mar 2018, 20:33
Forum: Compagni di allenamento
Argomento: Brescia
Risposte: 1719
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Re: Brescia

Ciao purtroppo ho dovuto rinviare l'iscrizione all'anno 2019 perché entro il 1 marzo dovevo o cederlo o rinviare

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da riberyx
16 feb 2018, 19:24
Forum: Compagni di allenamento
Argomento: Brescia
Risposte: 1719
Visite : 25004

Re: Brescia

Se interessa a voi o vostro compagno di società ho messo in vendita il mio pettorale alla mezza di brescia a 27 (quanto pagato ora costa 30) le spese di segreteria le metto io

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da riberyx
16 feb 2018, 19:10
Forum: Mercatino dell'usato
Argomento: [Vendo] Pettorale brescia half marathon 11/3/2018
Risposte: 0
Visite : 77

[Vendo] Pettorale brescia half marathon 11/3/2018

Vendo causa infortunio il mio pettorale alla mezza di brescia del 11 marzo a 27 euro (ora l'iscrizione è a 30). Preferirei pagamento su carta postpay se possibile

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da riberyx
8 gen 2018, 9:52
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Il mio acquisto running giornaliero 2
Risposte: 892
Visite : 38622

Re: Il mio acquisto running giornaliero 2

SV++ ha scritto:La befana ha portato 3 paia di calzettoni da running di una ditta danese, mentre io oggi ho fatto il mio ingresso nel mondo Nike dopo 4 anni di Brooks e Adidas con un paio di Pegasus 34
Le calze sono della Danish??? Volevo prendere anche io quelle li

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da riberyx
28 dic 2017, 22:40
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Risposte: 1785
Visite : 45342

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Oggi ho ripreso gli allenamenti dopo le feste e dopo il 6x1km collinare di domenica con in bel medio di 14km a 4,25 [emoji16]

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