Batteo85: 22-24-26-28-15-30-33-36-22-15-gara...
nelle tue condizioni farei 22-25-29-33-21-36-22-15-gara...troppi sono infatti quei 3 LL consecutivi
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- 19 gen 2023, 12:24
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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- 16 gen 2023, 16:48
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
@ KGiga1979: ciao, anche per me ci possono stare quei cosi come sono messi, ma come sono strutturati? @alb.onda: mi sembra il tutto ben equilibrato! La settimana appena passata è stata per me di mini scarico forzato nel senso che un indurimento al polpaccio dx ( avvenuto durante le ripetute, ma appe...
- 7 gen 2023, 19:20
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
E alla fine ritorno anch'io in stanza dopo tanto tempo....! Iscritto alla maratona dell'Unesco e poi o Lamone ( più probabile ) o Rimini! Settimana chiusa oggi con un Lunghissimo di 33,5km con partenza alle 5:45 di mattina... : primi 20km sui 4,20/25 e ultimi 13,5 sui 3,58/9. Usato 2 gel e 0,5L di a...
- 11 dic 2020, 16:04
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- Argomento: 25ª Maratona di Reggio Emilia - 13/12/2020
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Re: 25ª Maratona di Reggio Emilia - 13/12/2020
Mi aggrego anch'io agli in bocca al lupo ai nostri 3 cavalli di razza per questo grande evento! Riccardo vaiiiiiiiii!!!!!
- 10 nov 2020, 19:08
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- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
Passo di qua dopo tanto per un saluto a tutti!! e vedo che certe abitudini sono dure a morire! Certi martelli non si smentiscono mai!! Riccardo: ti alleni come un pro ( o anche meglio !)...e la testa è d'accaio! Luca: azzz. ma che margini hai???.....si quel tempo, ovviamente non sarà facilissimo ma ...
- 10 mar 2020, 17:55
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- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Che bello leggere di allenamenti ragazzi!
@ Muttley: sorprendente il recupero che hai avuto! Alla grandissima!
@ Disti: il vento fa la differenza e di brutto!!
Quanto a me settimana di scarico per me ....speriamo non sia di scarico assoluto....
@ Muttley: sorprendente il recupero che hai avuto! Alla grandissima!
@ Disti: il vento fa la differenza e di brutto!!
Quanto a me settimana di scarico per me ....speriamo non sia di scarico assoluto....
- 2 mar 2020, 19:19
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- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@conca È un peccato perché così ti perdi comunque parte del piacere. La corsa in montagna, in certi periodi dell’anno e in certe zone, è qualcosa che la corsa su strada non ti potrà mai dare (do per scontato il viceversa) quindi fossi in te qualche possibilità gliela darei. Come non quotare Marcos!...
- 24 feb 2020, 19:21
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@Hat: complimentissimi anche qui Alessio! Hai proprio fatto Bingo ieri per tanti motivi...!!! Sono curioso di provare le Revel! Quanto al Corona....cerco di far finta di niente e seguo la mia tabellina...., da qui a 5 settimane vedremo come evolve! Nel caso salti tutto, forse per la prima volta ( a ...
- 20 feb 2020, 18:27
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@ Oedem: grazie del consiglio! Riguardo alla tua richiesta secondo me puoi tranquillamente correre la mezza ad ritmo RM, se vuoi alleggerirla un po' puoi correrla appunto intervallata come hai proposto....
- 20 feb 2020, 18:03
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Io ho un leggero indurimento al polpaccio dx ( pirla io che per una volta ho tralasciato di massaggiarmi con il foller...) e per massima precauzione sono fermo ai box da 2gg così la settimana di scarico diventa di super scarico che non è detto sia un male dopo tutto quello che ho caricato nelle ulti...