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da maarco72
16 set 2018, 19:00
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Risposte: 1899
Visite : 47603

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

@riccardoyaya. ti consiglio di stare tranquillo sia lunedi che mercoledì...così ha più affidabilità
io lo farei 3'55''/3'46/come viene(3'40...
da maarco72
15 set 2018, 20:27
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Risposte: 1899
Visite : 47603

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Riccardo ma fare il le to a 5’10 non è troppo lento ler i tuoi ritmi? Non dovresti andare a ritmo 10km + 60s a km? Dovresti stare sui 4’40 a km per lo meno (considerando l’ultima mezza vali almeno 36 alto sui 10)... Mi sbaglio? con o volumi che fa .....fa benissimo...che poi in generale la cl....è ...
da maarco72
12 set 2018, 18:09
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2462
Visite : 52828

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

a parte che non.è mio.discorso(magari...).ma anche al contrario no..ha senso...perché ci sono caratteristiche fisiche che da Non allenati sono palesi.mi.spiego..se io te prepariamo.una maratona da 3h...e improvvisiamo un 5000m....io potrei fare 3'40''al km...e tu 3'50brioche..eppure in maratona siam...
da maarco72
12 set 2018, 17:34
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2462
Visite : 52828

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

impossibile dedurre dal.5000m il tempo maratona.la logica.matematica delle proporzioni tra le distanze presuppone che le distanze siano preparate allo.stesso modo.in.pratica .Non vuol.dire che se faccio.su un.5000m un tempo x...vuol dire che faccio y in maratona.vuol dire CHE SE PREPARO UN 5000m è f...
da maarco72
11 set 2018, 15:28
Forum: Nike
Argomento: Nike zoom fly
Risposte: 848
Visite : 31303

Re: Nike zoom fly

@Spuffy

o cxxx non è così??????allora le ho prese per niente :cry:
da maarco72
9 set 2018, 9:04
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: allenamento specifico 3000 metri
Risposte: 7
Visite : 75

Re: allenamento specifico 3000 metri

si ci sta..magari le ripetute anche più lunghe..

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