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da maarco72
oggi, 0:16
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Lord_Phil ha scritto:
ieri, 23:38
16km a 5’ (dovevano essere 18 ma è venuto giu il nubifragio con grandine)
Finito fradicio e ghiacciato. Poi pure 10 minuti di motorino sotto l’acquazzone

Totale settimana 70km, la scorsa 59
6 uscite su 7, mica pizza e fichi
Quando arrivi a Milano..così ti unisci a noi :wink:
da maarco72
ieri, 18:33
Forum: Triathlon
Argomento: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Espresso l'ha finito degnamente..voci dicono che è un po'incriccato ora :oops:
da maarco72
21 lug 2018, 18:36
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

ilferro_85 ha scritto:
21 lug 2018, 18:08
@marco non c’era nessuno scopo.. stamattina c’era una temperatura relativamente buona e ho allungato un po’.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Scusami avevo capito che era una cosa programmata
da maarco72
21 lug 2018, 17:41
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Mi sfugge lo.scopo di fare un.lungo con sto caldo senza bere :nonzo:
da maarco72
21 lug 2018, 10:42
Forum: Saucony
Argomento: Saucony Zealot ISO 3
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Re: Saucony Zealot ISO 3

Concordo
da maarco72
21 lug 2018, 9:51
Forum: Saucony
Argomento: Saucony Zealot ISO 3
Risposte: 137
Visite : 7190

Re: Saucony Zealot ISO 3

Ok capisco...io però con zealot ci faccio anche i lavori brillanti senza problemi cosa che.con le clifton non riesco,cioè non le sento adeguate
da maarco72
20 lug 2018, 14:02
Forum: Non competitive e tapasciate
Argomento: Asnagh, tra la Campura e la Val del Seves - Asnago di Cermenate (CO) - 22/07/2018
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Re: Asnagh, tra la Campura e la Val del Seves - Asnago di Cermenate (CO) - 22/07/2018

marchito9 ha scritto:
20 lug 2018, 12:51
ciao.le docce ci sono.
per il percorso penso che sia un po' sterrato e un po' asfalto.con qualche saliscendi(non penso sia molto)
Bel percorso...salite ci.sono eccome
da maarco72
20 lug 2018, 12:15
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 1891
Visite : 42941

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

@shasha74 due amici che si allenano con me...2h47/50in maratona..4/5 allenamenti a settimana...cl 4'30/40..brodino a5....giusto per darti dei dati

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