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da maarco72
ieri, 11:02
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

@ciromi @nadia : le mie preoccupazioni stanno nel fatto che nonostante il notevole sforzo che sto facendo, sto migliorando nell'anaerobico invece che nell'aerobico. Quindi forse è più indicato fare questi lunghi più lenti invece che tirarli inutilmente e senza profitti. Se andare a 5:50 o 6:00 per ...
da maarco72
16 feb 2019, 21:11
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

domani mattina se qualcuno è in.zona idroscalo...noi facciamo medione..
da maarco72
16 feb 2019, 20:37
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

franciswolves ha scritto:
16 feb 2019, 20:25
@maarco: per domani penso di esserci :salut:
contatta l'innominabile....ti da dettagli
da maarco72
16 feb 2019, 10:27
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

domani 8:45 idroscalo entrata punta dell'est...giro da 6,2km...fontanelle presenti...così si può gestire meglio allenamento in.base hai ritmi.ovviamente più siamo meglio è
da maarco72
15 feb 2019, 21:19
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO]Dall'asilo all'università del running
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Re: [DIARIO]Dall'asilo all'università del running

ma fregatene dei lenti...basta correre in scioltezza il tempo non.conta.conta la costanza
da maarco72
14 feb 2019, 17:29
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

peccato che sono un po'indietro..
io.ceno in albergo..ristorante buono ci sono già stato
da maarco72
14 feb 2019, 17:18
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@riccardoyaya io arrivo sabato pomeriggio
da maarco72
14 feb 2019, 17:01
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Grandissimi allenamenti ragazzi! Io oggi 15km di lento a 4.50 Sto pensando a Salso e come impostare il ritmo, per gli allenamenti che ho nelle gambe penso di partire per stare un pelo sotto le 2h45... Ma non voglio fare cazzate, parto a 3.55 poi a metà gara vedo come va, se c'è la gamba aumento un ...

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