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da maarco72
ieri, 17:35
Forum: Maratona
Argomento: Bologna Marathon - 01/03/2020
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Re: Bologna Marathon - 01/03/2020

grantuking ha scritto:
ieri, 17:33
Aggiungo @Stefan pacer 42K / 3h00'. fortunati chi corre con 2 mostri così :asd2:
Interessante
da maarco72
ieri, 13:53
Forum: Maratona
Argomento: Bologna Marathon - 01/03/2020
Risposte: 209
Visite : 5780

Re: Bologna Marathon - 01/03/2020

Dove si mangia dopo :smoked:
da maarco72
17 feb 2020, 22:53
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Dimitry ha scritto:
17 feb 2020, 18:43
Ti piace questa? E' di David Rudisha :mrgreen: :wink:


Immagine
Un allenatore di spessore come mi pare di aver capito che sei,non usa sti calcoli iperscientifici per determinare ritmo di un amatore
Poi rondelli ti guarda e ti da i ritmi :oops:
da maarco72
15 feb 2020, 14:17
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

In pratica essendo un processo lungo..meglio fare salite per un po'e gradatamente passare al veloce..piuttosto che farlo tutto nella singola seduta.
Premetto che ho semplificato il.concetto
da maarco72
15 feb 2020, 14:14
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Conca ha scritto:
15 feb 2020, 14:05
Perché? Vorrei capire...
A livello di ''trasformazione'', ,muscolare.il processo si pensava fosse immediato..quindi subito dopo le salite trasformo il lavoro in.velocità...invece pare che questo processo fisiologico non è immediato..ma ci vuole molto tempo
da maarco72
15 feb 2020, 14:04
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Trasformazione(,che poi andrebbe vista nel dettaglio)è un.concetto usato molto negli anni 80/90/00..oggi si dice che non sia propriamente giusto. Si pensava fosse un processo fisico immediato..Trasformazione del lavoro di forza in.velocità(salita+1000m forte..esempio)invece a livello scientifico que...
da maarco72
15 feb 2020, 12:48
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Io tengo solo schermata del tempo totale
da maarco72
13 feb 2020, 10:42
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

tomaszrunning ha scritto:
13 feb 2020, 10:17
filattiera ha scritto:
12 feb 2020, 13:49
@maarco72, in effetti gia' a Sarzana trovi a meno ...
Si. Ma pesce di qualità trovi in due restauranti: Ottone primo (€€€€) e I capitelli.
Altrimenti 3 / 4 trattorie con prezzi onesti e validi @Poco82 saprebbe valutare L'osteria dei Sani ....
Controllo :salut:
da maarco72
12 feb 2020, 23:37
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

filattiera ha scritto:
12 feb 2020, 13:49
@maarco72, in effetti gia' a Sarzana trovi a meno ...
Tanto paga l'innominabile...

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