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Un campionato italiano però è assurdo Non avere le griglie in partenza

@poco82 fenomeno

Come scritto qualche post fa' in questi ultimi tempi ho aumentato la cadenza, semplicemente cercando di tenere una postura più eretta. Da qualche mese ho sempre, o quasi, i bicipiti femorali affaticati e mi chiedevo se potrebbe essere legato a questo Se si cambia gesto meccanico senza i dovuti eser...

Post infortunio non dateo mai ripetute così brevi con recupero passivo,a parte che non sono "costruzione"..a sono pericolose muscolarmente In fase post infortunio molto meglio lavorare più su la parte aerobica che è meno rischiosa a livello muscolare Ok.i 200 ma con recupero attivo se poi ...

Dietro casa mia...na mazzata . Nel giro però

Per le ultra io faccio fare qualità eccome.. ovviamente proporzionata alla distanza (e lavoro quasi esclusivamente su i recuperi attivi)

Gara annullata (giustamente) e si tengono i soldi (secondo me ingiustamente, anche se da regolamento nulla da eccepire) come sconto su prossime gare organizzate da loro. Faccio sempre meno gare come questa e sono sempre più convinto che sia la scelta giusta. Minimo devono darti iscrizione gratuita ...

Dipende cosa cerchi di allenare ..se punto alla velocità quindi un lavoro anaerobico..devi recuperare abbastanza per fare scendere i battiti (e di conseguenza arrivare a valori alto di FC nella parte veloce)se a tutta arrivi a 180... devi scendere a 120/130! Almeno ) Se cerchi la resistenza alias pa...

come reset mentale, una corsetta a 140 bpm è ottima, ma grossi benefici prestazionali non te ne dà, a mio parere. ripetute e fartlek aumenterebbero la tua potenza aerobica, cioè il fatto di stare a FC elevata per più tempo (detto così per fare veloce): ti serve? forse sì. La settimana scorsa ho fat...

Ma non doveva essere edizione record tra discesa e vento a favore