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- ieri, 21:41
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)
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Re: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)
Post infortunio non dateo mai ripetute così brevi con recupero passivo,a parte che non sono "costruzione"..a sono pericolose muscolarmente In fase post infortunio molto meglio lavorare più su la parte aerobica che è meno rischiosa a livello muscolare Ok.i 200 ma con recupero attivo se poi ...
- 23 mar 2024, 0:15
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: 10° Camminata Aspettando la Primavera Casnate con Bernate (Co)24/03/2024
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Re: 10° Camminata Aspettando la Primavera Casnate con Bernate (Co)24/03/2024
Dietro casa mia...na mazzata . Nel giro però
- 18 mar 2024, 23:46
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Maratona sub 3h, e ora? (MA)
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Re: Maratona sub 3h, e ora? (MA)
Per le ultra io faccio fare qualità eccome.. ovviamente proporzionata alla distanza (e lavoro quasi esclusivamente su i recuperi attivi)
- 9 mar 2024, 10:26
- Forum: Da 5km a 10 Miglia
- Argomento: Trofeo Sempione - 10 marzo 2024
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Re: Trofeo Sempione - 10 marzo 2024
Gara annullata (giustamente) e si tengono i soldi (secondo me ingiustamente, anche se da regolamento nulla da eccepire) come sconto su prossime gare organizzate da loro. Faccio sempre meno gare come questa e sono sempre più convinto che sia la scelta giusta. Minimo devono darti iscrizione gratuita ...
- 6 mar 2024, 15:40
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
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Re: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
Dipende cosa cerchi di allenare ..se punto alla velocità quindi un lavoro anaerobico..devi recuperare abbastanza per fare scendere i battiti (e di conseguenza arrivare a valori alto di FC nella parte veloce)se a tutta arrivi a 180... devi scendere a 120/130! Almeno ) Se cerchi la resistenza alias pa...
- 5 mar 2024, 19:25
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
- Risposte: 19
- Visite : 409
Re: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
come reset mentale, una corsetta a 140 bpm è ottima, ma grossi benefici prestazionali non te ne dà, a mio parere. ripetute e fartlek aumenterebbero la tua potenza aerobica, cioè il fatto di stare a FC elevata per più tempo (detto così per fare veloce): ti serve? forse sì. La settimana scorsa ho fat...
- 3 mar 2024, 17:33
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
Ma non doveva essere edizione record tra discesa e vento a favore
- 29 feb 2024, 20:46
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
- Risposte: 125
- Visite : 4531
- 29 feb 2024, 13:24
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
- Risposte: 125
- Visite : 4531
Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
Onde evitare le solite 4000 risposte pur di aver ragione diciamo che la Roma a Ostia regala 4/5 minuti (ma non per tutti) quindi speriamo che domenica il vento sia pure a favore così porta a casa e qualche altro Pb
- 29 feb 2024, 12:48
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
- Risposte: 125
- Visite : 4531
Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
È in discesa ma non per tutti
Cmq i migliori tempi uomini italiani li hanno fatti in altre gare...a Milano addirittura si era fatto il record del mondo
Cmq i migliori tempi uomini italiani li hanno fatti in altre gare...a Milano addirittura si era fatto il record del mondo