La ricerca ha trovato 343 risultati
- 23 feb 2015, 17:34
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: 3 settimane per lavorare sulla SOGLIA: quali allenamenti fare?
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Re: 3 settimane per lavorare sulla SOGLIA: quali allenamenti fare?
Beh, è andata bene allora!
- 22 feb 2015, 23:14
- Forum: Iniziare a Correre
- Argomento: Appena iniziato a correre e già problemi.....
- Risposte: 7
- Visite : 274
Re: Appena iniziato a correre e già problemi.....
Per il negozio, prova a guardare qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=11&t=2984
- 21 feb 2015, 11:59
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Dubbio sull'allenamento
- Risposte: 3
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- 21 feb 2015, 11:45
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Diminuire frequenza cardiaca, diventare più veloci, va bene come mi alleno?
- Risposte: 5
- Visite : 851
Re: Diminuire frequenza cardiaca, diventare più veloci, va bene come mi alleno?
Io direi che potresti inserire un po' di qualità. Ad esempio, nell'allenamento da 8 km potresti correre a un ritmo più sostenuto (5-5'10"/km), oppure fare qualche variazione di ritmo a tuo piacere nel caso non ti sentissi ancora pronta. Eliminerei, almeno per ora, le ripetute e farei un progres...
- 20 feb 2015, 23:35
- Forum: Iniziare a Correre
- Argomento: iniziare a correre...domande
- Risposte: 2987
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Re: iniziare a correre...domande
In linea teorica, l'allenamento è stato sbagliato dal primo km: se noti, il tuo passo medio è sempre aumentato, e quindi ciò significa che hai comunque sofferto il mantenimento del ritmo. Nel medio è fondamentale correre in maniera costante, altrimenti perde il suo potere allenante. Prova a fare gli...
- 20 feb 2015, 22:17
- Forum: Iniziare a Correre
- Argomento: iniziare a correre...domande
- Risposte: 2987
- Visite : 120593
Re: iniziare a correre...domande
Se avevi ancora energie, ciò significa che i ritmi erano troppo blandi, o comunque il kilometraggio è stato troppo ridotto. Il medio è generalmente di 8 km, per cui direi che potresti riprovare a fare gli 8 km sempre a 5'/km. Tu a che ritmo corri il lento, generalmente?
- 20 feb 2015, 21:39
- Forum: Iniziare a Correre
- Argomento: iniziare a correre...domande
- Risposte: 2987
- Visite : 120593
Re: iniziare a correre...domande
Mi dici come hai svolto l'allenamento? vedo 11 km..
- 20 feb 2015, 18:42
- Forum: Garmin
- Argomento: [Discussione ufficiale] Garmin forerunner 610
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- Visite : 90628
Re: [Discussione ufficiale] Garmin forerunner 610
Time zone map aggiorna semplicemente l'ora in base alle zone. Siccome corro sempre in Italia, senza attraversare altri Paesi nel frattempo, credo non serva a granché..
- 20 feb 2015, 17:46
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: quanto spesso riposarsi?
- Risposte: 51
- Visite : 1467
Re: quanto spesso riposarsi?
Credo di no se allena la muscolatura coinvolta nella corsa..
- 20 feb 2015, 17:44
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Diminuire frequenza cardiaca, diventare più veloci, va bene come mi alleno?
- Risposte: 5
- Visite : 851
Re: Diminuire frequenza cardiaca, diventare più veloci, va bene come mi alleno?
Ciao e benvenuta. Secondo me sbagli l'impostazione perché c'è troppo squilibrio tra i ritmi che hai riportato. Innanzitutto, uscire tutti i giorni per fare così pochi kilometri non so quanto abbia senso: a mio parere è meglio fare una seduta da 8 km piuttosto che due sedute da 4 km. Se vuoi abbassar...