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da Il Manu
17 set 2018, 9:55
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Buongiorno a tutti. Vi vedo tutti alla grande! Io invece sono in fase di lento miglioramento, faticoso e lento miglioramento. Venerdì 30' di lento e alla fine ne ho fatti 40' di lento a 5' di media. FCmedia al 76% e buone sensazioni. Ieri mattina invece 24km di cui 10km di lento, 12km a 4.45" e altr...
da Il Manu
14 set 2018, 16:17
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Bell'uscita Supertramp :thumleft:

Per me ieri mattina in programma 2km di avviamento e poi 10km a 4.40"/4.45" ... primi due km a 5.30" di media e 10km a 4.40" di media.
Caldo fotonico e rientrato sudato fradicio!!! Alle 5.30 c'erano giù oltre 19°C.
Andiamo avanti così ...
da Il Manu
12 set 2018, 10:50
Forum: Altre distanze oltre 10 miglia
Argomento: La Trenta Trentina - Levico Terme (TN) - 30/09/2018
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Re: La Trenta Trentina - Levico Terme (TN) - 30/09/2018

Presente, anche per me in preparazione a Venezia.
Quest'anno se non sbaglio 3600 iscritti!
Percorso molto bello a detta di tutti.
da Il Manu
12 set 2018, 10:49
Forum: Accessori
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Consiglio occhiali running.
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Consiglio occhiali running.

Io ho acquistato a Cortina i Rudy Project Tralyx con lenti fotocromatiche ImpactX 2. Li ho usati il giorno dopo per la prima volta in un trail e mi sono trovato benissimo, le ho tenute 8 ore. La lente funziona egregiamente passando dallo scuro al trasparente ed anche molto velocemente. Non sono asso...
da Il Manu
12 set 2018, 10:37
Forum: Ultramaratona
Argomento: 6 Ore Alto Adige Sudtirol - Vadena (BZ) - 09/09/2018
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Re: 6 Ore Alto Adige Sudtirol - Vadena (BZ) - 09/09/2018

Super Fra!!!!! :hail:
Bravissimo anche MArcello!!! :thumleft: :thumleft:
da Il Manu
12 set 2018, 10:26
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Ieri sera per me dopo 15' di lento 40" leggero allungo e 1'20" lento da ripetere una decina di volte, a finire 15' di progressivo. Le gambe sono un pò affaticate dalla ripresa e dall'aumento dei km, oltre che dal lavoro in palestra, però discrete sensazioni in generale. C'è ancora molto caldo, sempr...
da Il Manu
7 set 2018, 10:41
Forum: Accessori
Argomento: Cuffie bluetooth, quali?
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Re: Cuffie bluetooth, quali?

Buongiorno. Anche io sono alla ricerca di cuffie bluetooth. Attualmente uso cuffie con il filo, però a volte mi risulta scomodo, oltre al fatto che si rovina il jack, tenendo il telefono nel marsupio ... come già capitato. Ho provato cuffie con l'archetto ma non stanno molto aderenti ed alcuni tipi ...
da Il Manu
7 set 2018, 8:33
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Visite : 52859

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Accidenti!! Bell'allenamento Shasha!!! :thumleft:
da Il Manu
6 set 2018, 16:47
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

@ilmanu scusa ma davvero non ti capisco. 4'39"/km che pensavi di essere oltre i 5'/km ma poi hai scritto sensazione di fatica 8+? Io continuo a non capire come facciate a non andare piano. Ho scritto che gli ultimi due km ho rallentato pensando di andare a 5' ed invece ero ancora in target, fatti a...
da Il Manu
6 set 2018, 16:10
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2463
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

PS. per i lunghi in solitaria io ho bisogno di musica e visto che tutti gli auricolari si rompono nel filo ho optato per l'acquisto di auricolari Bluetooth a conduzione ossea . Nà fig... ! 8) sento sia la musica che i rumori che mi circondano e non ho più fili che mi gironzolano per il corpo. Che m...

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