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da arme
12 feb 2020, 11:02
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

verosimilmente la tua VR non è 4.10 ma 4.00 ;)
da arme
11 feb 2020, 21:13
Forum: Nike
Argomento: Nike Pegasus Turbo 2
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Visite : 9283

Re: Nike Pegasus Turbo 2

stef83 considerando peso/passo cerca qualcosa di più protettivo: se vuoi stare su nike: Vomero
da arme
11 feb 2020, 21:12
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

@andyB ottimo, però 4.50 di L rispetto a 4.10 di VR non è proprio lento lento..sicuro di non aver spinto un po'? :study:
da arme
9 feb 2020, 17:07
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 4
Risposte: 604
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 4

buongiorno! per me oggi tapasciata nell'entroterra veneziano buon medio di 17K attorno a 4'...a smaltire le 4 frittelle di ieri sera!
da arme
9 feb 2020, 17:06
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

io 100K in una settimana nemmeno quando preparavo le maratone!

oggi tapasciata di 17K senza tirare troppo nell'entroterra veneziano, primi 10K a tirare un collega attorno a 4', seconda parte in legerisssssimo crescendo. bel medio chiuso 3'58''
da arme
7 feb 2020, 15:18
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

@evak buono! io dopo la fatica di domenica ho fatto settimana di scarico, con due sole uscite di L.

oggi e domani riposo, domenica tapascetta di san valentino nel Veneziano. son indeciso se fare la media tirata (11 attorno a 3.45) oppure i 16 un po' sotto i 4'...vediamo
da arme
4 feb 2020, 22:13
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

@malnat condivido parola per parola. chapeau
da arme
3 feb 2020, 22:13
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Risposte: 2631
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

EvaK ha scritto:
3 feb 2020, 21:52
@gio :hail:

Archiviato il cds di cross ieri, con inaspettata soddisfazione del gradino più alto del podio f40 e settima assoluta. Superata l’amica e compagna di squadra negli ultimi 300 m (ceduto lei è allungato di poco io
:hail: :beer: great

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