@skysurfer non è l'effetto placebo...è una super scarpa. a parità di fatica/spesa energetica regala vari secondi al km.
@JRosales anche per unico difetto lacci e la difficoltà a calzarla, bisogna mollare tutto...però ripeto..è una super scarpa
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- 13 mar 2024, 14:56
- Forum: Adidas
- Argomento: Adidas Boston 12
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- 8 mar 2024, 18:15
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: CONSIGLI RAPIDI
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Re: CONSIGLI RAPIDI
la FC max si desume col test di conconi o col test dei 7' in pista.
i 10K fatti al massimo servono a valutare la VR per poi calibrare i ritmi dei vari allenamenti ma non sono correlati alla FC max.
i 10K fatti al massimo servono a valutare la VR per poi calibrare i ritmi dei vari allenamenti ma non sono correlati alla FC max.
- 5 mar 2024, 13:41
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
provare...senz'altro. correre un'ora serve assolutamente a niente. la preparazione ormai l'hai fatta e non è certamente una settimana di stop che ti pregiudica la gara.
- 5 mar 2024, 10:34
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
intanto è una buona notizia...fai riposo, cammina non correre più fino a venerdì, prova mezz'ora...e spera!
- 4 mar 2024, 16:00
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
senza entrare su dettagli medici, è strano che un fisio aspetti una eco però. cioè...se hai sentito una "coltellata" allora è probabile strappo, per quanto piccolo, e in tal caso certo la eco lo diagnostica ed è meglio non metterci le mani prima... ma se hai descritto bene quello che ti è ...
- 4 mar 2024, 15:20
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
- Risposte: 732
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
lucky1979 lascia stare voltaren. ottimo ecografia e, se riesci, fatti vedere da un fisioterapista. potrebbe essere una contrattura che si può sciogliere in pochi giorni...speriamo sia così. non correrci sopra per nessun motivo...se la gara è domenica stai a riposo assoluto fino a venerdì, e venerdì...
- 29 feb 2024, 16:11
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: ritmo corsa lenta
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- 22 feb 2024, 13:33
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
- Risposte: 732
- Visite : 23772
Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
concentrati sulla stramilano che è fra un mese e puoi recuperare. se corri domenica oltre a non finire la gara rischi di giocarti anche l'altra.
- 21 feb 2024, 18:20
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: ritmo corsa lenta
- Risposte: 362
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Re: ritmo corsa lenta
sull'aspetto cardiaco certamente il margine è ancora più ampio, anche perché molto dipendente dalla fisiologia di ognuno.
ma nuovamente...i numeri tornano (circa).
corro la CL attorno a FC 150 ed ho una massima di 200. fa 75%
ma nuovamente...i numeri tornano (circa).
corro la CL attorno a FC 150 ed ho una massima di 200. fa 75%
- 21 feb 2024, 16:12
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: ritmo corsa lenta
- Risposte: 362
- Visite : 11365
Re: ritmo corsa lenta
calma...solito argomento che torna e ritorna. al netto dei giudizi su Rondelli (che stia simpatico o no cmq è uno che ne sa) l'aspetto chiave è che ha dato un RANGE e questa è la cosa corretta. ne abbiamo parlato più volte. la CL non è un ritmo, ma un insieme di ritmi, che poi dipendono molto da com...