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KGiga1979 ma non stavi preparando la maratona? secondo me se l'obiettivo sono i 42 è inutile che perdi tempo a fare test sul ritmo da tenere in una mezza di avvicinamento. Io ti consiglio di partire 12-15 secondi sotto al ritmo maratona che hai in testa e poi vedi come va, se la preparazione sta an...

Provo anche io a tornare in questa discussione
Se dopo mesi la bandelletta dovesse darmi finalmente tregua potrei pensare a Reggio, altrimenti si scavalla al 2024, con l'obiettivo di migliorare il personale (anche se in testa ho le 2h45)

Secondo me se in queste settimane hai fatto anche qualche ripetuta più lunga e dei medi abbassi il PB di almeno 1 minuto.

Calcola intorno a 1' più lento del ritmo mezza o 45" della maratona.
Io ammetto di non essere capace e sistematicamente li chiudo 20" più veloci del dovuto

Io dopo circa 60km ancora non le ho capite benissimo. Se le spingo forte mi trovo molto bene, reattive, dinamiche, discretamente stabili, ma ad andature lente mi sembrano troppo rigide. Mi sembra che la vera differenza la faccia l'impostazione di corsa, se di meso/avampiede in spinta esce una bella ...

Ti mancano sforzi più lunghi perchè fai solo ripetute brevi e con recupero molto lungo. Per me se non vuoi fare dei medi dovresti inserire un 3x2k o 2/3x3k.

In bocca al lupo. Io infortunato ad inizio aprile post maratona, sono riuscito a correre per 10km consecutivi dopo più di due mesi e raggiunti i 20km dopo 5 mesi e mezzo. Ora il dolore spunta dopo i 25km. Il consiglio che ti posso dare è di non avere fretta e non stressarti troppo con programmi a br...

Io ci ho fatto il personale in mezza e maratona e penso che le userò anche nelle prossime gare. La piastra non è per niente "invadente" e non stravolge la scarpa come in altri casi. Usate anche in ripetute a 3'20", fanno bene il loro lavoro anche se sicuramente ci sono alternative mol...

Le ho aggiustate col bostik e per ora dopo 40km sembrano reggere. Ormai hanno 550km però se non si aprono di nuovo almeno altri 200km di autonomia sembrano averli

Wolverine è il gruppo quotato che detiene la proprietà del marchio Saucony oltre ad altri. Ha poi una filiale in ogni paese in cui è distribuito il marchio. Tutto regolare