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da SEBASTSIT
20 feb 2020, 17:11
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Roma - 29/03/2020
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Re: Maratona di Roma - 29/03/2020

Per il parcheggio non so ma penso che nei pressi del ritrovo non c'è problema. Almeno sperem. :salut:
da SEBASTSIT
18 feb 2020, 17:15
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Roma - 29/03/2020
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Re: Maratona di Roma - 29/03/2020

Un'informazione per favore. La mi tabella prevede per questa settimana 32Km praticamente a 4'35"/Km. Al netto dei due km finali che allungo da solo, ci saranno pacer che correranno a questo ritmo più o meno costante? Grazie Si certamente nel tuo caso ci sono i pacer che faranno 3.15 in proiezio...
da SEBASTSIT
17 feb 2020, 14:45
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Roma - 29/03/2020
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Re: Maratona di Roma - 29/03/2020

30 km. Tre giri da 10 km nel parco di Monza con ristoro ogni giro e pacer da 3.15 a 6 ore... 3.15 3.30 3.45 etc.
Si parte alle 9 da affari e sport Villasanta
da SEBASTSIT
16 feb 2020, 12:24
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Roma - 29/03/2020
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Re: Maratona di Roma - 29/03/2020

Tony a posto cosi non c'e' mail di conferma .
ci vediamo sabato. buona corsa.
Mi riconoscerai io saro' il pacer per il passo 3:45.
:salut: :salut:
da SEBASTSIT
11 feb 2020, 11:11
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Roma - 29/03/2020
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Si certo nel negozio di affari e sport oltre a ristoro finale
da SEBASTSIT
11 feb 2020, 8:28
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

ieri, 17:37 Ciao chi vuole il 22 febbraio partenza da affari e sport alle 9 si da un lungo di 30 km in preparazione Roma con ristoro ogni 10 km. Allego link er registrarsi https://www.runromethemarathon.com/allenamento/. Il tutto gratuito. Saranno tre giri da 10 km all interno del parco di Monza. Ci...
da SEBASTSIT
10 feb 2020, 17:37
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Roma - 29/03/2020
Risposte: 523
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Re: Maratona di Roma - 29/03/2020

Ciao chi vuole il 22 febbraio partenza da affari e sport alle 9 si da un lungo di 30 km in preparazione Roma con ristoro ogni 10 km. Allego link er registrarsi https://www.runromethemarathon.com/allenamento/. Il tutto gratuito. Saranno tre giri da 10 km all interno del parco di Monza. Ci saranno i p...
da SEBASTSIT
21 ott 2019, 17:18
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 18° Maratonina di Cremona - 20/10/2019
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Re: 18° Maratonina di Cremona - 20/10/2019

ciao a tutti, io ho chiuso con il mio pb real time 1:50:02, mi ero dato obiettivo di stare sotto 1:50 e sono stato fino al 17esimo con i pacers, poi iniziavo a non averne più e comunque secondo il garmin il ritmo era inferiore ai 5:13/km quindi mi dava una proiezione i 1:48 circa... per me i pacers...
da SEBASTSIT
21 ott 2019, 9:44
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 18° Maratonina di Cremona - 20/10/2019
Risposte: 153
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Re: 18° Maratonina di Cremona - 20/10/2019

Fatta come pacer Dell 1h50....come sempre Cremona fantastica. Organizzazione top, pubblico sulla strada che spinge, gente simpatica. Questa fa impallidire le mezze più blasonate, vedasi Milano. Complimenti. Ma dai? Sono stato con voi per tutta la gara, pensando male per la partenza a razzo, i primi...
da SEBASTSIT
20 ott 2019, 16:07
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 18° Maratonina di Cremona - 20/10/2019
Risposte: 153
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Re: 18° Maratonina di Cremona - 20/10/2019

Fatta come pacer Dell 1h50....come sempre Cremona fantastica. Organizzazione top, pubblico sulla strada che spinge, gente simpatica. Questa fa impallidire le mezze più blasonate, vedasi Milano. Complimenti.

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