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ciao a tutti amici corridori voglio ricominciare dopo un anno di pausa, un po' tormentato tra impegni lavorativi, motivi personali e altro è stato un anno da dimenticare. vorrei riprendere a correre seriamente prima ero sui 14km orari massima uscita di un ora e mezza e record personale sul km di 3mi...

che differenza ci sarebbe tra le due ?

ciao a tutti !!!

si stanno scaricando le mie mizuno ultima 7 le ho da 1 anno ( 2 paia, 1 ogni 6 mesi ), consigliate le wave ultima 8 o passare ad altro ?

sto sui 12kmh e sono 1.94m per 75kg

io al momento uso questo per quando fa freddo 5c circa calzini onnipresenti estate/inverno maglia termica kipsta maglia termica mezza manica domyos giubbino antivento kalenji calzamaglia termica kipsta pantaloncini corti ( si ho vergogna a correre con la sola calzamaglia :( ) per ora niente guanti e...

prendevo riferimento il personale di un negozio di sport vicino casa molto specializzato sulla corsa

non lo so forse provare le asics ?

sono 1.94m x 75kg

ciao a tutti è triste lo so ma da 3 anni non riesco a correre continuamente, soprattutto a causa di stop vari ho cominicato a correre 3 anni fa seguendo la tabella di albanesi il primo anno mi è sembrato durissimo e sono riuscito solo ad arrivare alla tabella numero 5 quella da 10+3*4 volte il secon...

e oggi ho voluto strafare, alla fine dei 4x10 mi son detto dai che l'ultima la tiriamo a 15' e in quei 57' totali ( incluso riscaldamento iniziale di 3' ) ho percorso 10km mai andato cosi veloce xD

aggiornamento sto tenendo il lv 5 di albanesi da 4 settimane credo ed ora che concludo i 52' con 9.2km il ginocchio non fa piu male !!!

accorgimenti che ho adottato, rallentare il piu possibile in discesa e percorso piu fluido con meno curve strette

hai fatto un errore a fare la visita medico di base l'ideale anche se giovane è sempre la visita agonistica che ocmprende test da sforzo e spirometria ed altri esami io se fossi non correrei per il fatto che calcolando il solo imc mi da che sei troppo sottopeso ( 16.91 ) non conoscendoti non so se h...