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da Bilbo
30 ott 2018, 23:20
Forum: Maratona
Argomento: TCS NYC Marathon - New York (US) - 04/11/2018
Risposte: 543
Visite : 15177

Re: TCS NYC Marathon - New York (US) - 04/11/2018

Rieccomi dopo qualche mese di assenza, un infortunio, un cambio lavoro... ma ora NYC Marathon :-) Nickname Nome Pettorale Partenza da/quando Obiettivo Tour operator Transportation option Colore/Wave/corral Alloggio Note Bilbo Marco 4103 Malpensa 01/11 3:05:00 Nessuno Ferry 6am Blue Wave 1 Corral B A...
da Bilbo
29 mag 2018, 12:26
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Ciao ragazzi, come va? Dopo un paio di mesi di silenzio torno a fare capolino.
Nel frattempo ho curato il ginocchio andato ko e ho ripreso l'attività. Ovviamente è saltata tutta la stagione primaverile e ho salutato anche i trail estivi come il GTO.
L'obiettivo autunnale sarà NYC.
da Bilbo
29 mar 2018, 19:46
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - 26/05/2018
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Re: 100 Km del Passatore - 26/05/2018

Causa infortunio abbastanza serio al ginocchio sinistro nei prossimi giorni sposterò l'iscrizione al 2019, per ora l'importante è guarire. Buona preparazione!

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da Bilbo
29 mar 2018, 19:38
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Un abbraccio virtuale a tutti gli infortunati... me compreso. Purtroppo ho avuto un infortunio abbastanza serio al ginocchio sinistro e mi sono dovuto fermare post gara 6h di inizio marzo. Ho però iniziato subito terapia e pian piano rivedrò luce. Salta l'obiettivo stagionale del Passatore e vedrò s...
da Bilbo
8 mar 2018, 16:45
Forum: Ultramaratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Dopo una settimana di stop non è il massimo riprendere con delle ripetute, le gambe non erano quasi sicuramente reattive.
Fai un'uscita lenta, magari con qualche variazione di ritmo (tipo 30" veloci ogni 5 minuti).
da Bilbo
8 mar 2018, 10:12
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 63308

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Ultimamente ho caricato molto come km e come lavori di forza. Ho avuto quindi un calo di brillantezza, ovviamente. La 6h di domenica l'ho sentita e mi ha lasciato dei fastidi che ora devo gestire. Quindi confermo le tue sensazioni: come in maratona (così restiamo un pelo in topic) chi corre in più u...
da Bilbo
7 mar 2018, 19:10
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 63308

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

@Kitt. Ho mantenuto le 3 uscite. Due infrasettimanali la sera/notte, più lunghe di prima, mediamente 1h30-1h40 e la domenica un lunghissimo.

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da Bilbo
7 mar 2018, 14:43
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 63308

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Passo per un saluto, dopo Pisa sto preparando ultra e la prossima maratona sarà solo in autunno. Non ho seguito tutti i post, ma vedo un allenamento spettacolare di @Conca. Complimenti! @tafaz73. Recupera energie, mentali e fisiche. Dopo l'ultimo lunghissimo lavora sulla brillantezza, che la costruz...
da Bilbo
6 mar 2018, 21:15
Forum: Ultramaratona
Argomento: 6 Ore di Torino - 04/03/2018
Risposte: 14
Visite : 554

Re: 6 Ore di Torino - 04/03/2018

Grazie ancora :-)
Intanto è da domenica che non faccio che mangiare!

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da Bilbo
6 mar 2018, 10:20
Forum: Ultramaratona
Argomento: 6 Ore di Torino - 04/03/2018
Risposte: 14
Visite : 554

Re: 6 Ore di Torino - 04/03/2018

Grazie ico84! Giornata fredda e umida, soprattutto nel parco. Grande prestazione di Bonfiglio, guardando i lap è stato molto costante.
E poi è sempre pronto a rispondere ai saluti in corsa e a dare il 5 a chi lo chiede.

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