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da gianmarcocordella
8 apr 2018, 12:17
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

zazs ha scritto:Ciao Gianmarco
Domani vieni al virgiliano per le staffette?
Allenamento super, complimenti, io non ne faccio nemmeno uno così
Bentornato anche a luca, i tempi in firma sono recenti?

Ciao si
La staffetta è in forse ma mi vedrai sicuramente correre gli ostacoli (da solo come al solito) :)
da gianmarcocordella
7 apr 2018, 19:44
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Ieri l.altro allenamento di quelli che ti lasciano steso per 45 minuti
3x300 con 8' di recupero
1 in 39.8
2 in 38.2
3 in 37.5
Domani gara di hs e forse una frazione di staffetta da 400m
Obiettivo i quest'anno si Punta a scendere sotto i 51" quest.anno
da gianmarcocordella
25 feb 2018, 13:32
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

zazs ha scritto:Grazie Andrea
Fatto 56”70, forse sono arrivato un pó troppo duro alla fine
Vediamo domani l’800.
Contento :-)

Sei ad ancona a fare gli italiani master?
da gianmarcocordella
24 feb 2018, 14:10
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Non fare test allenati per la gara
Poi ricordiamoci che nei 400 la lepre non esiste... van niekerk 43.03l'ha fatto in 8 corsia senza riferimenti
Poi il valore si deduce dagli allenamenti se sei capace dI correre 300 in 38 e 200 in 24 è logico che in gara non vai per fare 55/56
da gianmarcocordella
22 feb 2018, 15:33
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Per me 1 e 55 in senso generale è medio/basso per chi si allena da prof o semiprof.( intendiamoci : è sempre tanta roba ) ovvero per chi , come dici tu puo' allenarsi anche 8 volte alla settimana , e quindi che non studia , non lavora oppure è cosi' fortunato da ricavarsi il tempo . Con quel tempo ...
da gianmarcocordella
22 feb 2018, 12:03
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Quattro allenamenti intensi sarebbero di qualita'? Ma anche no per un normale amatore o assoluto di medio/basso livello ( da 1 e 55"per intenderci) I quattro e piu' allenamenti di qualita' li fanno i top , che fanno 10/14 allenamenti /settimana , e pagati per questo. Impensabile fare 4 giorni ...
da gianmarcocordella
21 feb 2018, 22:00
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Inanzititto complimenti a tutti quelli che si avvicinano alla corsa au pista e, ai durissimi 400 il giro della morte Leggendomi le ultime 45 pagine di 3& arrwtrate volevo fare un piccolo appunto: per gli 800 è normale fare 4 allenamenti intensi a, settimana che allenanl caratteristiche diverse t...
da gianmarcocordella
26 nov 2017, 19:41
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] riprendere lo sport dopo un ictus ed intervento PFO
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Re: [DIARIO] riprendere lo sport dopo un ictus

Sono contento che tutto stia andando per il meglio
Un saluto!
da gianmarcocordella
25 nov 2017, 15:48
Forum: Distanze brevi - Allenamento
Argomento: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Quanta gente che si prepara per i concorsi militari...
da gianmarcocordella
25 nov 2017, 15:44
Forum: Mercatino dell'usato
Argomento: [VENDO] Mizuno wave Rider 19 EU39 prezzo 50 Euro
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Re: [VENDO] Mizuno wave Rider 19 EU39 prezzo 50 Euro

Le scarpe sono ancora disponibile
Ribasso ulteriore 40€
Dopodichè le tolgo e amen :)

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