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da pradu
16 set 2018, 14:31
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorno. non è bello arrivare a parlare di allungare dopo questi qua sopra che parlano di trentelli come di noccioline, ma comunque oggi ho allungato un po' e mi sono fatto 14k. Caldo eccessivo ma ho tenuto il ritmo senza grossi problemi, piano piano torno alle distanze lunghe anche io, vediamo q...
da pradu
13 set 2018, 21:11
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorno (buonasera) a tutti.

Oggi primo allenamento più o meno strutturato: 1k CL, 1k soglia, 500m sotto soglia, 500m di recupero, x2. una bella sensazione riuscire di nuovo a correre 1k sotto i 5', anche se in 2 parti :)

Ancora molto caldo alla mattina qui.
da pradu
8 set 2018, 12:12
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorno, oggi ulteriore allungamento del percorso, fatti 12k a 5'45 con una certa fatica nel finale, ho sofferto un po' il caldo e la lunga passeggiata di ieri sera, gambe un po' pesanti ma non posso pretendere più di tanto... fieno in cascina comunque.
da pradu
4 set 2018, 21:43
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorno a tutti. Sempre affogato nel lavoro, ma corro... stamattina una specie di corto veloce per capire come sto messo... la gamba ci sarebbe anche, il fiato mi dura neanche 2km... mi sa che farò dei gran lenti per le prossime settimane giusto per tornare ad avere il fondo per una mezza, poi si...
da pradu
2 set 2018, 10:51
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorno a tutti! mi riaffaccio timidamente a questo forum e specialmente a questo thread dopo mesi di latitanza. Latitanza dovuta in special modo a problemi personali e lavorativi, che mi hanno reso per un po' alquanto misantropo, non sentivo molta motivazione a restare in contatto con il mondo.....
da pradu
8 mag 2018, 21:55
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 20
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Buonasera, come spesso ultimamente arrivo in ritardo, sempre se riesco a scrivere 2 righe... stamattina 6k con dentro qualche allungo qui e lì a mò d fartlek, incomincio a rivedere dei ritmi quasi decenti ma manca ancora la resistenza, piano piano si torna ad allungare. La bici invece va bene, domen...
da pradu
5 mag 2018, 10:08
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 20
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Auguri vivissimi @fujiko!
ed in ritardo auguri a @sammy

Oggi il 'lungo' del weekend, ben 6k a cl con un po' di allunghi alla fine, oggi giornata abbasta calda, esco per la prima volta con gli svolazzini della società ma mi danno fastidio, meglio tornare ai pantaloncini a mezza coscia...
da pradu
24 apr 2018, 7:11
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 20
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Buongiorno anche oggi breve uscita lenta inframmezzata da un po' di core. Recupero lento ma non ho fretta.
La bici compensa...

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da pradu
20 apr 2018, 7:20
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 20
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Buongiorno, anche oggi uscita breve ma leggermente più veloce di martedì a parità di fc.
Intanto insisto con la bici...

Inviato dal mio SM-T555 utilizzando Tapatalk
da pradu
17 apr 2018, 13:21
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 20
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Re: Andare a correre appena svegli 20

Buongiorno Amici. Uscita in due parti prima 5k con 3 di wa +2fls e poi dopo un 3' altri 2k 3x200 rec 200 e 1x800 finale. Buone velocità e quindi contento. Maglietta leggera manica lunghe che forse era di troppo. Tiremm innanz. Pradu ti consiglio questa sequenza per almeno 6 uscite 5 5 6 6 6 7k lent...

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