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da zeromaratone
ieri, 15:21
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Risposte: 645
Visite : 19379

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Ti consiglierei di settare le zone in base solo alla Fc massima, non a quella di riposo. Tra l'altro quella che calcoli è relativa, perché come potrai leggere sul forum, si basa su una formula standard utile in campo cardiologico ma che non è quella reale. Comunque sia, non farti troppe seghe mental...
da zeromaratone
ieri, 11:47
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
Risposte: 185
Visite : 4392

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Bè, appunto si dice poco...60-70 km settimanali per la prima maratona non son più da amatore ma da atleta...
se te li puoi permettere...
da zeromaratone
12 nov 2018, 20:18
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona (2)
Risposte: 185
Visite : 4392

Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Capire è una parola impegnativa per chiunque. Normalmente ci si affida a qualcuno che ha studiato per stilare programmi di allenamento. Qui sul forum vanno per la maggiore Massini (allenatore di indiscussa esperienza che fa correre a tempo non a passo), Pizzolato (non c’è bisogno di spiegare chi sia...
da zeromaratone
12 nov 2018, 20:11
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] #myroadtoTokyo2019
Risposte: 35
Visite : 639

Re: [DIARIO] #myroadtoTokyo2019

Mi piace quando sei cinico con me !
da zeromaratone
11 nov 2018, 19:10
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] #myroadtoTokyo2019
Risposte: 35
Visite : 639

Re: [DIARIO] #myroadtoTokyo2019

Ultimo LL prima della maratona di Firenze. 30 km a 5:55 in progressione.
Primi 10k 1:01:46
Secondi 10k : 1:06:33
Ultimi 10k : 58'
Ultimo km 5:32

Cardio : 127 bpm medi (fantastico!)


Immagine
da zeromaratone
9 nov 2018, 15:47
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Perché ci facciamo del male?
Risposte: 153
Visite : 3384

Re: Perché ci facciamo del male?

D1ego come infortunato ?? :nonzo:
da zeromaratone
9 nov 2018, 14:41
Forum: Maratona
Argomento: Abbott World Marathon Majors
Risposte: 31
Visite : 748

Re: Abbott World Marathon Majors

Anch'io conosco una persona che le ha fatte tutte in un anno ! E non è solo questione di soldi ma anche di disponibilità di tempo per allenarsi, di famiglia etc.. Se non hai altro da fare puoi metterle assieme anche tutte in un anno, ok, nulla è impossibile ma mentre per le date autunnali hai qualc...
da zeromaratone
8 nov 2018, 20:00
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25/05/2019
Risposte: 50
Visite : 1442

Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25/05/2019

Sono uno zero ma la mia esperienza del Passatore, l'ho descritta nel mio nuovo libro Il Passatore da zero : come preparare una 100 km https://www.amazon.it/passatore-zero-Come-preparare-una/dp/8899156301/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1541703520&sr=8-7&keywords=ruggieri+luciano con alcuni compagni di RF @ca...
da zeromaratone
8 nov 2018, 18:40
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Spezie & tisane
Risposte: 120
Visite : 6630

Re: Spezie & tisane

Qualcuno ha usato il Cordyceps?
da zeromaratone
8 nov 2018, 15:16
Forum: Bar del Forum
Argomento: [Discussione ufficiale] Doping
Risposte: 2721
Visite : 68258

Re: [Discussione ufficiale] Doping

Specifico che la provocazione nasce dal fatto che io non faccio attività sportiva agonistica (e non assumo i farmaci anti asma). Fa sempre sorridere trovare però atleti che adducono scuse più o meno risibili: vi ricordate il nostro amico Schwarzer che diceva che gli avevano messo qualcosa nella borr...

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