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da zeromaratone
ieri, 20:28
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

@borzo ho visto il tracciato su Strava... 7:34 è un passo alto per un 32enne solo leggermente sovrappeso.
Da quanto tempo hai iniziato ?
da zeromaratone
ieri, 18:13
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Esatto ! Puoi procedere a un fartlek in cui alterni 1 km a 6,30/km con il successivo più veloce. Dal cardio ottieni delle indicazioni su quanto vada su la tua FC. Se corri a 6/km vai già in zona 5?
da zeromaratone
ieri, 16:18
Forum: Bar del Forum
Argomento: Non scrive più nessuno su RF
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Re: Non scrive più nessuno su RF

Bello!
da zeromaratone
ieri, 15:45
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Dipende ... è un tipo di allenamento relativamente in voga. Se non hai superato il moribondo a 32 anni l’Asia perdere le zone e corri mantenendo ritmo e chilometraggio. Dovresti fare anche delle ripetute.
L’obiettivo moribondo deve essere facile per te
da zeromaratone
ieri, 15:20
Forum: Bar del Forum
Argomento: Non scrive più nessuno su RF
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Re: Non scrive più nessuno su RF

Ad esempio con Ludovico Van quante gliene ho scritte ?!
:D
da zeromaratone
ieri, 14:39
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Se hai iniziato a correre da poco, non puoi seguire facilmente le zone (che sono corrette) perché non hai una buona fitness cardiorespiratoria.
Dopo circa 2 mesi puoi ragionevolmente applicare le zone al tuo passo...
da zeromaratone
ieri, 14:33
Forum: Bar del Forum
Argomento: Non scrive più nessuno su RF
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Re: Non scrive più nessuno su RF

Abbiamo raggiunto un obiettivo importante che è quello dell’impressione soggettiva che “nessuno” scriva più su RF: il numero degli iscritti si è inabissato a un terzo. Chiaramente la cosa avrà delle cause indipendenti dalla nostra volontà (i forum sono uno strumento obsoleto) ma a me interessava un’...
da zeromaratone
19 lug 2018, 21:12
Forum: Bar del Forum
Argomento: Non scrive più nessuno su RF
Risposte: 288
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Re: Non scrive più nessuno su RF

Usi il cilicio ?
Quante volte ti confessi Riccardo?
Credi nella resurrezione della carne?
Il pisello funziona o hai notato delle anomalie?
Fai uso di droghe o di Viagra? Lo so è dura...
da zeromaratone
19 lug 2018, 20:33
Forum: Bar del Forum
Argomento: Non scrive più nessuno su RF
Risposte: 288
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Re: Non scrive più nessuno su RF

Anche tu Tordg?
Ma c’è qualcuno che non sia stato bannato su RF? :oops:
Ragazzi la corsa fa male alza i livelli di testosterone, la competitività tra piselli ... robe brutte :D
da zeromaratone
19 lug 2018, 11:45
Forum: Bar del Forum
Argomento: Non scrive più nessuno su RF
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Re: Non scrive più nessuno su RF

No Bark non devi essere lasciato solo in questa esternazione perché può servire di sprone a migliorare tutti, sia gli utenti che i mod. Nella mia ingenuità ho iniziato a chiamare i mod, “i biechi mod” senza sapere che toccavo una nota dolente. Bieco non è un insulto nè una parolaccia ma sono stato r...

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