Grazie sessantotto. Accettiamo il verdetto e mettiamoci al lavoro per la prossima.
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- 4 ott 2016, 9:21
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: Trento Half Marathon - Trento running festival - 02/10/2016
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- 3 ott 2016, 21:28
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: Trento Half Marathon - Trento running festival - 02/10/2016
- Risposte: 12
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Re: Trento Half Marathon - Trento running festival - 02/10/2016
Organizzata molto bene, e gara molto bella. Il percorso mi è parso perfetto nella prima metà, mentre sulla seconda confesso di avere avuto non poche difficoltà. Non saprei dire se sono stato io a cedere o se il percorso fosse oggettivamente ostico. I saliscendi e le continue curve hanno messo a dura...
- 19 ago 2015, 18:35
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: MTB invece di Ripetute in salita?
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Re: MTB invece di Ripetute in salita?
Leggevo però sul sito di Albanesi che l'idea non è sbagliata, specie per chi, come me, si allena 3 volte a settimana.
- 19 ago 2015, 17:14
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: MTB invece di Ripetute in salita?
- Risposte: 3
- Visite : 142
MTB invece di Ripetute in salita?
Ciao a tutti, il titolo dice già tutto. Leggo da molte parti che il potenziamento muscolare si ottiene facendo ripetute brevi in salita stile 15x200. Mi chiedevo se non si possa ottenere lo stesso risultato facendo salite in bicicletta, magari MTB. Mi parrebbe molto più divertente e forse anche più ...
- 25 apr 2015, 17:09
- Forum: Mezza Maratona - Allenamento
- Argomento: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....
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Re: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....
Come test per la FC max meglio un paio di tirate brevi al massimo (tipo 400 E 800) con in mezzo un po di recupero da fermo. Comunque. i valori di FC max che vengono utilizzati sono indicativi, così come lo sono quelli di VR + qualche cosa. E impensabile che due atleti di pari valore ma che hanno et...
- 25 apr 2015, 11:27
- Forum: Mezza Maratona - Allenamento
- Argomento: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....
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Re: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....
Per me il cardio è buono solo per verificare a posteriori il mio stato di forma. Ma non ci penso proprio a regolare la velocità con il cardio.
- 24 apr 2015, 16:30
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Preparazione 10000 m con Albanesi
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Re: Preparazione 10000 m con Albanesi
Poi facci sapere come va!
- 24 apr 2015, 15:32
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: Tabella maratona 3 allenamenti settimanali
- Risposte: 49
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Re: Tabella maratona 3 allenamenti settimanali
teochia,
esiste già un sito per la maratona dell'isola d'elba? Immagino che piatta piatta non sarà... Però il contesto deve essere davvero favoloso.
esiste già un sito per la maratona dell'isola d'elba? Immagino che piatta piatta non sarà... Però il contesto deve essere davvero favoloso.
- 24 apr 2015, 15:27
- Forum: Mezza Maratona - Allenamento
- Argomento: Quali lavori
- Risposte: 1097
- Visite : 25292
Re: Quali lavori
Ahah. Io lo ho su ebook. Si trova in appendice: i mezzi di allenamento per le corse lunghe.
- 24 apr 2015, 15:22
- Forum: Mezza Maratona - Allenamento
- Argomento: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....
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Re: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....
Ok. Albanesi è il primo a suggerire di non fare i lenti, troppo lenti, ma al più 1' sopra RG 10000. Cmq, l'acido lattico non danneggia in modo permanente i mitocondri. E' che all'aumentare della concentrazione di lattato diminuisce l'efficienza del sistema aerobico, che tende ad andare in crisi. Non...