La ricerca ha trovato 48 risultati

da Sax68
4 ott 2016, 9:21
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Trento Half Marathon - Trento running festival - 02/10/2016
Risposte: 12
Visite : 508

Re: RE: Re: Trento Half Marathon - Trento running festival - 02/10/2016

Grazie sessantotto. Accettiamo il verdetto e mettiamoci al lavoro per la prossima.

Inviato dal mio XT1032 utilizzando Tapatalk
da Sax68
3 ott 2016, 21:28
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Trento Half Marathon - Trento running festival - 02/10/2016
Risposte: 12
Visite : 508

Re: Trento Half Marathon - Trento running festival - 02/10/2016

Organizzata molto bene, e gara molto bella. Il percorso mi è parso perfetto nella prima metà, mentre sulla seconda confesso di avere avuto non poche difficoltà. Non saprei dire se sono stato io a cedere o se il percorso fosse oggettivamente ostico. I saliscendi e le continue curve hanno messo a dura...
da Sax68
19 ago 2015, 18:35
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: MTB invece di Ripetute in salita?
Risposte: 3
Visite : 142

Re: MTB invece di Ripetute in salita?

Leggevo però sul sito di Albanesi che l'idea non è sbagliata, specie per chi, come me, si allena 3 volte a settimana.
da Sax68
19 ago 2015, 17:14
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: MTB invece di Ripetute in salita?
Risposte: 3
Visite : 142

MTB invece di Ripetute in salita?

Ciao a tutti, il titolo dice già tutto. Leggo da molte parti che il potenziamento muscolare si ottiene facendo ripetute brevi in salita stile 15x200. Mi chiedevo se non si possa ottenere lo stesso risultato facendo salite in bicicletta, magari MTB. Mi parrebbe molto più divertente e forse anche più ...
da Sax68
25 apr 2015, 17:09
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....
Risposte: 139
Visite : 3651

Re: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....

Come test per la FC max meglio un paio di tirate brevi al massimo (tipo 400 E 800) con in mezzo un po di recupero da fermo. Comunque. i valori di FC max che vengono utilizzati sono indicativi, così come lo sono quelli di VR + qualche cosa. E impensabile che due atleti di pari valore ma che hanno et...
da Sax68
25 apr 2015, 11:27
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....
Risposte: 139
Visite : 3651

Re: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....

Per me il cardio è buono solo per verificare a posteriori il mio stato di forma. Ma non ci penso proprio a regolare la velocità con il cardio.
da Sax68
24 apr 2015, 16:30
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Preparazione 10000 m con Albanesi
Risposte: 1249
Visite : 35456

Re: Preparazione 10000 m con Albanesi

Poi facci sapere come va!
da Sax68
24 apr 2015, 15:32
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Tabella maratona 3 allenamenti settimanali
Risposte: 49
Visite : 5189

Re: Tabella maratona 3 allenamenti settimanali

teochia,
esiste già un sito per la maratona dell'isola d'elba? Immagino che piatta piatta non sarà... Però il contesto deve essere davvero favoloso.
da Sax68
24 apr 2015, 15:27
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Quali lavori
Risposte: 1097
Visite : 25292

Re: Quali lavori

Ahah. Io lo ho su ebook. Si trova in appendice: i mezzi di allenamento per le corse lunghe.
da Sax68
24 apr 2015, 15:22
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....
Risposte: 139
Visite : 3651

Re: MEZZA MARATONA- NEGLI ULTIMI KM CROLLO....

Ok. Albanesi è il primo a suggerire di non fare i lenti, troppo lenti, ma al più 1' sopra RG 10000. Cmq, l'acido lattico non danneggia in modo permanente i mitocondri. E' che all'aumentare della concentrazione di lattato diminuisce l'efficienza del sistema aerobico, che tende ad andare in crisi. Non...

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