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da El_Gae
12 ott 2019, 10:08
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2642
Visite : 24717

Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno! Io sono in Umbria per lavoro e son due giorni che mi vedo l'alba sui colli di Spello. Che meraviglia. Buon weekend a tutti.
da El_Gae
7 ott 2019, 22:03
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 25-28/06/2020
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 25-28/06/2020

chainsaw ha scritto:
7 ott 2019, 17:08
Gae, è il momento di tornare al Trail, metti via i braccioli ed il salvagente e torna tra i savi !!!
Certo certo, ma non me ne sono mai andato... devo solo farne un'altra, la LUT dei braccioli e poi torno, giuro. :beer:
da El_Gae
7 ott 2019, 14:30
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 27/10/2019
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Re: Venice Marathon - 27/10/2019

Diciamo che se c'è il sole o comunque non piove, negli ultimi 5 anni si è sempre riusciti a correre in maniche corte e pantaloncini corti (e lo dico io che soffro il freddo). Più che altro c'è da gestire l'ora che va dalla consegna sacche alla partenza: il sacco di nylon è quasi obbligatorio o, se f...
da El_Gae
6 ott 2019, 6:19
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2642
Visite : 24717

Re: Andare a correre appena svegli 23

Congratulazioni Fuji!
Io stamattina vado a caccia di fiasp; in bocca al lupo a chi gareggia e buona domenica a tutti
da El_Gae
4 ott 2019, 8:28
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 27/10/2019
Risposte: 109
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Re: Venice Marathon - 27/10/2019

Il più semplice è il vaporetto dai giardini dove ci sono le tende spogliatoio. C'è un po' di ressa per salire (dipende anche dall'orario di arrivo) ma per il resto è efficiente, comodo, caldo e gratuito.
da El_Gae
4 ott 2019, 8:25
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 25-28/06/2020
Risposte: 15
Visite : 429

Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 25-28/06/2020

Seguo per questioni affettive, perché non so.
Anche se qualche compagno di squadra vorrebbe organizzare il torpedone per il Cortina Trail...
da El_Gae
30 set 2019, 15:29
Forum: Bar del Forum
Argomento: Forza Ico!
Risposte: 169
Visite : 3131

Re: Forza Ico!

orcocan! Arrivo solo ora... forza Ico e forza Giulia. Sono con voi!
da El_Gae
29 set 2019, 6:36
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2642
Visite : 24717

Re: Andare a correre appena svegli 23

Buona domenica e buone gare a tutti anche da parte mia.
Per me oggi un semplice lunghetto in compagnia. Fate i bravi
da El_Gae
27 set 2019, 22:48
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 27/10/2019
Risposte: 109
Visite : 2498

Re: Venice Marathon - 27/10/2019

@Gioia A 6 magari no, ma a 5'45" si. Essendo così veloce sulla mezza forse puoi ambire anche a qualcosina di più, che so, un 5'10" ritmo gara. Poi so che i top adesso preparano la maratona come se fosse una gara di mezzofondo facendo un sacco di velocità. Il principio del lungo è che si deve abituar...
da El_Gae
27 set 2019, 9:30
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 27/10/2019
Risposte: 109
Visite : 2498

Re: Venice Marathon - 27/10/2019

Da manuale il lungo si dovrebbe fare più lento del ritmo gara (20-30"/km più lento). Dipende da che tempo vuoi fare (forse lo hai scritto più indietro e me lo sono perso, porta pazienza). Ho visto invece che chiedevi per le docce: il palazzetto non è vicinissimo ma ci si arriva, le docce dipendono m...

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