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da victor76
ieri, 17:50
Forum: Maratona in 3:15
Argomento: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)
Risposte: 50
Visite : 9435

Re: Pizzolato maratona in 3h15' (cat.3-4)

NeverEndingTravels ha scritto:
16 nov 2018, 12:22
Sapete dove poter dare un'occhiata a questa famosa tabella?
Credo tu stia cercando questa:
http://ingegneria.wixsite.com/corriglio ... -pizzolato
da victor76
ieri, 15:50
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Road to UltraTrail
Risposte: 328
Visite : 4970

Re: [Diario] Road to UltraTrail

E dopo un altro paio di settimane di allenamenti blandi, posso dire di aver ritrovato una certa velocità e facilità di corsa. Sugli stessi percorsi su cui a settembre ho fatto i lenti sopra ai 5'50'', ora ci ho fatto un lungo da 28 km e uno da 21 km sotto i 5'30''. Prima della gara di Sorrento il 2 ...
da victor76
ieri, 15:25
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: Corsa della Bora 2019 - Sistiana (TS) - 06/01/2019
Risposte: 5
Visite : 43

Re: Corsa della Bora 2019 - Sistiana (TS) - 06/01/2019

Vi seguo, ragazzi! Solo per leggere i vostri futuri racconti, sia ben chiaro :D
da victor76
ieri, 10:41
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Risposte: 2233
Visite : 53731

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

simo_biker ha scritto:
16 nov 2018, 8:48
Poi tornato a casa dopo due ore siamo ripartiti per l'ospedale, e dopo altri 50' avevamo in mano la nostra seconda bimba :beer:
Auguroni in ritardo, Simo! :beer:
da victor76
ieri, 10:13
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Preparare una maratona con tre allenamenti settimanali?
Risposte: 98
Visite : 14492

Re: Preparare una maratona con tre allenamenti settimanali?

Hai perfettamente ragione, Nico. La 4a uscita aiuta proprio per il recupero, perchè, ad esempio, facendo tre uscite potrebbe capitare di fare un LL di 37 km la domenica e avere un'allenamento di ripetute tosto tipo 3x5000 la seduta precedente o quella successiva. E senza una seduta di recupero tra l...
da victor76
ieri, 9:24
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Preparare una maratona con tre allenamenti settimanali?
Risposte: 98
Visite : 14492

Re: Preparare una maratona con tre allenamenti settimanali?

@aderme, io invece credo che con 3 uscite di cui una di lungo, in aggiunta ai tuoi allenamenti di nuoto e bici, ce la farai benissimo. Magari non con un tempone, ma ce la farai. L'importante è fare i lunghi
da victor76
ieri, 9:10
Forum: Benvenuti!!
Argomento: Mi presenti
Risposte: 8
Visite : 38

Re: Mi presenti

Benvenuto, Claudio!
da victor76
ieri, 9:09
Forum: Benvenuti!!
Argomento: Ciao a tutti
Risposte: 6
Visite : 26

Re: Ciao a tutti

Benvenuto!
da victor76
ieri, 9:08
Forum: Bar del Forum
Argomento: Buon compleanno 2018
Risposte: 696
Visite : 6405

Re: Buon compleanno 2018

Auguri a tutti!
da victor76
19 nov 2018, 21:55
Forum: Ultramaratona
Argomento: 6 ore di Mondello - Palermo 8/12/2018
Risposte: 8
Visite : 90

Re: 6 ore di Mondello - Palermo 8/12/2018

Avrei voluto fare la mara a Palermo, ma era troppo vicina alla Sorrento Positano... Forse vengo a fare la mara a Messina a gennaio... O la mezza a Ragusa.
Insomma ci verrò presto in Sicilia :D

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