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da fujiko
ieri, 12:23
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 22
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Esatto Oscar anche se purtroppo non ho tempo per pranzi e cene perché bloccata col convegno anche per quelle....
da fujiko
ieri, 10:57
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

Stamane 10x100 in allungo + 10x600 @4'50 (circa VR) rec 2' walk.
Tot 15.8K @5'53 overall, inclusi recuperi al passo.

:salut:
da fujiko
ieri, 10:56
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 22
Risposte: 3003
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Buongiorno vamps,

Stamane belle ripetute 10x600 precedute da 10x100 in allungo. In totale quasi 16km e ora in viaggio per Firenze per una due giorni di convegno antitrust.

Buona giornata a tutti ;)
da fujiko
22 mag 2019, 17:42
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Anche se si sente bene, secondo me non sarà sufficientemente fresca per fare il test sui 5000 a soli 2 giorni dal test 'fallito'...per questo dico di far passare 1 settimana e arrivarci in condizioni migliori (magari anche capendo cosa aveva fatto prima del test in cui è scoppiata).
da fujiko
22 mag 2019, 16:39
Forum: Scarpe
Argomento: Segnalazioni per prezzi ed offerte [Thread Ufficiale]
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Re: Segnalazioni per prezzi ed offerte [Thread Ufficiale]

@sbrave, che medicina usi? :mrgreen: sono interessata
da fujiko
22 mag 2019, 16:32
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: IX Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" - ROMA 25-26 MAGGIO 2019
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Re: IX Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" - ROMA 25-26 MAGGIO 2019

Ho visto....peraltro sono migliorate nettamente sabato e peggiorate nettamente domenica. Amen, una doccia di 8km :mrgreen:
da fujiko
22 mag 2019, 16:08
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Penso che guardare gli intertempi ti sia sufficiente, io faccio così. Tipo 1600 in pista da fare in 8' (non ridete) guardo di passare in circa 2' ogni giro, senza lappare per intenderci.
da fujiko
22 mag 2019, 15:40
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 41
Visite : 535

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Però la regolarità dovrebbe essere anche un obiettivo dell'allenamento e prendere i lap, o comunque guardare gli intertempi, aiuta.

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