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da fujiko
ieri, 11:19
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 05/04/2020
Risposte: 19
Visite : 325

Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Grazie! Non c'è bisogno che ti disturbi ma comunque ti faccio sapere nel caso ;) anno prossimo inseriamo il trail per cambiare un po' e stiamo guardando con l'allenatore cosa incastrare prima e/o dopo maratona. Per il dopo quasi certamente i simbruini (30K) e magari altro in Trentino 😁 per il prima ...
da fujiko
ieri, 11:16
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Risposte: 160
Visite : 1305

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

A metà mattina, 30' e rotti CL + allunghi, tot 5.7K @5'55 di media.

:salut:
da fujiko
ieri, 8:26
Forum: Nike
Argomento: Nike Air Zoom Pegasus 36
Risposte: 47
Visite : 2708

Re: Nike Air Zoom Pegasus 36

Io le ho lumate per bene in negozio. Tra qualche mese le prendo 😌
da fujiko
ieri, 8:19
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 05/04/2020
Risposte: 19
Visite : 325

Re: Milano Marathon - 05/04/2020

@shaitan non so se è un bene o un male per te ma ho programmi simili ai tuoi 😁 e anche il mio coach è contrario alle doppiette ravvicinate, ma io non ci ho nemmeno lontanamente pensato. Al massimo vado a fare la volontaria al banchetto ramarro al km 35 qui a Roma.
da fujiko
ieri, 8:16
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 951
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno cari,

Oggi si corre a metà mattina col marito per il solito giretto pre-gara.

Qui si percepisce che sta per tornare la caldazza :afraid:

Buon sabato a tutti e buona gara ai nostri trailer 😎
da fujiko
19 lug 2019, 14:44
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 05/04/2020
Risposte: 19
Visite : 325

Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Presente con marito, facciamo volentieri il bis!
da fujiko
19 lug 2019, 8:21
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 951
Visite : 8373

Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno cari,

Io ho corso ieri sera, un 10x200 rec ampio pre-gara. Stamane 20' di posturale, stretching e mobilità articolare.

Buona giornata a tutti ;)
da fujiko
18 lug 2019, 21:29
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Risposte: 2657
Visite : 35915

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Giovanni in bocca al lupo per questa nuova esperienza! Ma ti sposti solo tu o anche la famiglia?
da fujiko
18 lug 2019, 21:26
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Risposte: 160
Visite : 1305

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Prima di cena, 10x200 in circa 52/54", rec 1'40 walk.

Tot. 9.4K @6'23 inclusi recuperi al passo

:salut:
da fujiko
18 lug 2019, 10:23
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Correre presto al mattino e tempi peggiori
Risposte: 16
Visite : 214

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

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