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da fujiko
ieri, 18:18
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Risposte: 635
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Non c'avete il fisico :mrgreen: bisogna nascerci :smoked: il corpo s'abitua e poi non ingrassa più :lol:
da fujiko
ieri, 10:20
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2215
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Re: Andare a correre appena svegli 23

@jorge io gli esercizi (potenziamento) li faccio nei giorni off dalla corsa. Mobilità articolare anche nei giorni off ma sempre la mattina prima di correre 10' li faccio e parto già calda e con muscoli e tendini diciamo pronti (per quanto possibile). Ti basta fare un paio di volte a settimana quando...
da fujiko
ieri, 8:04
Forum: Mezza maratona
Argomento: Copenhagen Half Marathon (Danimarca) - 15/09/2019
Risposte: 2
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Re: Copenhagen Half Marathon (Danimarca) - 15/09/2019

Grazie Valmarani e complimenti per la gara ;) partenza con griglie immagino
da fujiko
ieri, 7:55
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2215
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno cari,

Oggi riposo e 20' di posturale e qualche esercizio casalingo di tecnica.

Buona giornata a tutti ;)
da fujiko
17 set 2019, 18:57
Forum: Mezza maratona
Argomento: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020
Risposte: 30
Visite : 656

Re: 46ª Roma-Ostia Half Marathon - 08/03/2020

Ottima notizia!
da fujiko
17 set 2019, 12:37
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2215
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Forza oscar!
da fujiko
17 set 2019, 12:12
Forum: Mezza maratona
Argomento: Roma Half Marathon Via Pacis - 22/09/2019
Risposte: 44
Visite : 822

Re: Roma Half Marathon Via Pacis - 22/09/2019

Ok zona gazebo, scegliamo un gazebo però :D se vi va bene, gazebo Ramarri (amatori villa pamphilj) quello verde con la lucertolona insomma, penso lo conosciate tutti.
8.15?
da fujiko
17 set 2019, 8:59
Forum: Mezza maratona
Argomento: SuperHalfs Marathon - 2020/2022
Risposte: 1
Visite : 68

Re: SuperHalfs Marathon - 2020/2022

Bello!
da fujiko
17 set 2019, 8:55
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Risposte: 125
Visite : 1207

Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019

Stamane 50' e rotti CL +allunghi. Tot 8.5K @6'08 circa

:salut:
da fujiko
17 set 2019, 8:54
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2215
Visite : 20340

Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno cari,

Stamane 50' e rotti CL + allunghi in relax.

Buona giornata a tutti ;)

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