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da fujiko
ieri, 12:02
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Correre a Roma
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Re: Correre a Roma

Si un casino che la metà basta, lassa perde ;)
da fujiko
ieri, 8:02
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 22
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Buongiorno cari,

Oggi riposo, 20' di tappetino tra addominali, mobilità articolare e stretching.

Buona giornata a tutti ;)
da fujiko
21 mar 2019, 19:02
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Correre a Roma
Risposte: 388
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Re: Correre a Roma

se ho capito l'hotel dovrebbe torvarsi nei pressi di piazza bologna/s. agnese annibaliano. Da lì non mi porterei in centro per correre, non lo vedo comodissimo....piuttosto c'è villa Torlonia nei paraggi, buona per correre. Se ho capito male la zona, indicami dove sta l'hotel
da fujiko
21 mar 2019, 18:51
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 22
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Forza oscar, ormai è fatta!
da fujiko
21 mar 2019, 12:36
Forum: Nike
Argomento: Nike zoom pegasus 35
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Re: Nike zoom pegasus 35

Bambine portate oggi con efficacia su un 10x1000. Sono quasi alla fase love, quasi.
da fujiko
21 mar 2019, 10:58
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 22
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Re: Andare a correre appena svegli 22

Grazie ragazzi, come sempre si fa quel che si può ;) Per la qualità al mattino, viste le mie giornate di lavoro sempre all'insegna del casino, o faccio tutto al mattino o significherebbe non fare qualità...quindi amen. So che renderei meglio a metà mattina (come al sabato), ma a quell'ora sto a scri...
da fujiko
21 mar 2019, 10:54
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@Conca io ti posso dire quello che mi ripete il mio allenatore (con 60 anni di esperienza....) da mesi: non dimagrire nella preparazione della maratona, ma prima o dopo. Devi essere in forze, niente diete o tiro cinghia. Mangiare bene e meglio ok, ma niente deficit calorici (ps: nessun OT ci mancher...
da fujiko
21 mar 2019, 10:51
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 07/04/2019
Risposte: 755
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Re: Milano Marathon - 07/04/2019

Come pare stia appunto avvenendo qui a Roma con le griglie :-#
da fujiko
21 mar 2019, 9:22
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2019
Risposte: 147
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Stamane 10x1000 target @5' (VR) rec 2' walk. Ripetute alcune sopra 5', alcune in target, ultima sotto (4'50 circa).

Tot. 18.3K @5'45 overall inclusi recuperi al passo.

:salut:
da fujiko
21 mar 2019, 9:20
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 22
Risposte: 1675
Visite : 16818

Re: Andare a correre appena svegli 22

Buongiorno vamps,

Stamane per me 10x1000 intorno a VR, rec 2' camminando. 1000 target 5' qualcuno sopra, qualcuno in target, ultimo bello tirato a 4'50. Anche oggi nei dispari vento contrario, che scatole.... Tot oltre 18K sotto un bel sole, ma freddino.

Buona giornata a tutti ;)

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