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da fujiko
oggi, 12:10
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

@Kappi anche a me piace la pioggerella in corsa!

@Evuelledi brava, mantienili che fanno solo che bene ;)
da fujiko
oggi, 10:19
Forum: Libri e Letteratura
Argomento: Libro / eBook esercizi palestra propedeutico per la corsa
Risposte: 12
Visite : 220

Re: Libro / eBook esercizi palestra propedeutico per la corsa

shaitan detesto anche io Murakami. Rimanendo in topic, grazie per la lista riassuntiva dei libri, molti dei quali letti, e a cui aggiungerei, per completare, anche se non specificamente dedicati alla corsa ma al crossifit/functional (ma con spiegazioni anche relative alla corsa) i libri di Alain Ri...
da fujiko
oggi, 9:52
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

Buongiorno vamps,

stamane altri 11K un pelo più svelti di ieri. Ventaccio caldo.

Oggi ultimo giorno romano e poi consueta trasferta senese :cheerleader:

Buona giornata a tutti
da fujiko
ieri, 10:05
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

@Scut avessi avuto ripetute, col piffero che sarei uscita :mrgreen: peraltro col vento è una dannazione. Non ci pagano :D
da fujiko
ieri, 9:04
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

Buongiorno vamps, Stavo per virare anche io su potenziamento, visto che appena alzata fuori diluviava. Poi però ha smesso e sono uscita, nonostante rimettesse pioggia, considerato anche che col week end fuori farò meno km tra sabato e domenica. Portati a casa 11K con pioggerella fissa e per fortuna ...
da fujiko
26 mar 2024, 9:46
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

Buongiorno vamps,

Stamane 6K easy con ventaccio e pioggerella. Rientrata appena prima che partisse il diluvio.

Buona giornata a tutti ;)
da fujiko
25 mar 2024, 18:02
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Scheda palestra per runner su 6 giorni
Risposte: 31
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Re: Scheda palestra per runner su 6 giorni

cylone non puoi girare in pdf contenuti coperti da copyright, credo di averti già ripreso in passato per la stessa cosa... per quanto riguarda la cheda, per me c'è troppa roba e molta inutile (un esempio è proprio quello evidenziato da salvassa). Io ad esempio a casa ho poco carico disponibile, gli...
da fujiko
25 mar 2024, 16:42
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

@Jorgelin non ho letto niente, sono andata dritta alla foto del ristoro :smoked:
da fujiko
25 mar 2024, 9:04
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... appena svegli 33
Risposte: 1699
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Re: Andare a correre... appena svegli 33

Buongiorno cari,

Stamane un'oretta di pesi. @EvaK una garanzia :hail:

Buona giornata a tutti ;)
da fujiko
25 mar 2024, 9:04
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: La Palestra per il podista
Risposte: 2091
Visite : 56064

Re: La Palestra per il podista

Concordo con Diego, qualcosa si può sicuramente salvare (come selezione esercizi), ma l'impostazione di fondo è votata ad altro. Troppi giorni/troppa roba.

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