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da MarcelloS.
ieri, 22:25
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Prosegue il trend positivo H.19, nuvoloso, 8°, due gocce fini fini da metà in poi Aria fredda, sembra meno di 8°, e faccio il mio solito giro avendo riposato ieri. Proseguo il trend positivo degli ultimi allenamenti, sento le gambe reattive pur ovviamente su ritmi non elevati. Il range è intorno a 5...
da MarcelloS.
17 nov 2018, 15:37
Forum: Bar del Forum
Argomento: Buon compleforum a....
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Re: Buon compleforum a....

Grande Miro =D> =D> :thumleft:
da MarcelloS.
17 nov 2018, 15:15
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Finalmente vedo la luce!!! :king: Doppio allenamento tra ieri (mi sono dimenticato di aggiornare) e stamani :thumleft: Giovedì osteopata e scrocchiate per rimettermi in sesto alcune varie rigidità, e benefici immediati :D Ieri: h.18.45, sereno, 9° ... azz sotto le due cifre Con Littlejames, bell'all...
da MarcelloS.
14 nov 2018, 21:47
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Allenamento serale H.18.45, variabile, 13° Con la Fra, insieme a tratti, bisso l'allenamento di ieri sera, stavolta senza nebbia per fortuna. La fra mi prova a tirare un po' ma, pur senza fastidi, non sono sciolto e quindi oltre certi ritmi (lenti) non riesco ad andare. Recupero però 1 minuto da ier...
da MarcelloS.
13 nov 2018, 23:03
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Lentino nebbioso

H.19, nebbia & umido, 12°

Lentino serale, è arrivata la stagione brutta, ahimè. Ritmo intorno a 5'50, un po' meno brillante di settimana scorsa con finale lievemente più veloce. Alla fine 11 km in 1h04
da MarcelloS.
10 nov 2018, 15:25
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Per me buon ventunello mattutino H.10, sereno, 16° Esco con la Frà, lei ha allenamento più breve e con tratti più veloci, ma faremo le parti lente insieme. Per me 21 km con un ritmo che mi soddisfa, intorno a 5:40 e con molti km poco sotto, senza faticare, pur non essendo scioltissimo soprattutto al...
da MarcelloS.
9 nov 2018, 22:13
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Allenamento in compagnia! H.19, sereno, 13° Riesco a far combaciare gli orari con Littlejames e finalmente torniamo a correre insieme di sera, facendo il nostro solito giro. Ritmo tranquillo chiacchierando e mi viene intorno 5'45/5'50 facili. Ultimi 500 metri provo a spingere per finire allo scoccar...
da MarcelloS.
7 nov 2018, 22:40
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Argomento: [Discussione ufficiale] Doping
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Re: [Discussione ufficiale] Doping

Sulle scatole di medicinali c'è scritto bello grande che è doping con simbolino. Ho dovuto fare domanda TUE ed aggiungere altri costosi esami medici da loro richiesti (domanda che poi peraltro non mi fu accettata per un valore % troppo basso per i loro parametri, casomai li chiamerò mentre nelle no...
da MarcelloS.
7 nov 2018, 22:12
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2018

Buona uscita serale H.19, nuvoloso/pioggerella, 14° Stessa uscita di ieri sera ma mi fermo 500 metri prima nel giro finale. E vado 10/12 secondi a km più veloce, oggi faccio tutto tra 5'30 e 5'40, ritmi che mi fanno vedere spiragli di sereno. Ultimi 500 metri a 5', peccato solo che mi sembrasse di a...
da MarcelloS.
7 nov 2018, 13:30
Forum: Bar del Forum
Argomento: [Discussione ufficiale] Doping
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Re: [Discussione ufficiale] Doping

Credo significhi prima della sentenza del processo. Peraltro si va sempre lì a finire: i sospesi sono atleti amatori (forti o meno forti) che hanno fatto una cura medica prescritta da tutte le documentazioni, ma senza inviare la richiesta TUE al Coni. La TUE è sconosciuta al 98% degli amatori (secon...

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