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da MarcelloS.
ieri, 21:13
Forum: Maratona
Argomento: XXIII Verdi Marathon - Salsomaggiore T. - (PR) - 23/02/2020
Risposte: 38
Visite : 1425

Re: XXIII Verdi Marathon - Salsomaggiore T. - (PR) - 23/02/2020

Per me 3h09'28'', tutta tra 4'20 e 4'30 (più verso 30 che 20), speravo almeno un paio di minuti meno ma non sono riuscito. Passaggio alla mezza 1h34'35 e praticamente tempo replicato nella seconda metà. 33° su 400 arrivati, in partenza mi ingolosiva il podio di categoria (in realtà pensavo ci fosse ...
da MarcelloS.
20 feb 2020, 21:44
Forum: News
Argomento: Giovedì 20 febbraio forum chiuso per cambio server
Risposte: 74
Visite : 1497

Re: Giovedì 20 febbraio forum chiuso per cambio server

Se qualcosa andasse storto sappiate che vi ho voluto bene :mrgreen: :vicini:
da MarcelloS.
20 feb 2020, 20:16
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Risposte: 190
Visite : 2223

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Anche per me rifinitura pre gara H.18, sereno, 8°, credevo di più Con Littlejames e anche con una pancia in subbuglio da ieri sera, esco un po' timoroso ma non avrò per fortuna problemi correndo :cacata: :mrgreen: Ritmo sui 5:30 tranquilli, poi nell'ultimo km e mezzo accelero un po' e vado sotto 5' ...
da MarcelloS.
18 feb 2020, 22:37
Forum: News
Argomento: Giovedì 20 febbraio forum chiuso per cambio server
Risposte: 74
Visite : 1497

Re: Giovedì 20 febbraio forum chiuso per cambio server

Grazie mille =D> =D> :thumleft: e forza Runningforum!
da MarcelloS.
18 feb 2020, 22:05
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Risposte: 190
Visite : 2223

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Grazie Hat e grande Aroldo!!! =D> :thumleft: Oggi lentino in compagnia H.18.15, sereno, 11° ... proseguo le uscite in maglietta :D Con littlejames e Alessandro, quasi tutto al parco Ducci molto tranquilli e chiacchierando piacevolmente tra 5:30 e 5:40. Poi rientriamo verso casa e nell'ultimo km acce...
da MarcelloS.
18 feb 2020, 20:00
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Questionario sul settore integratori
Risposte: 30
Visite : 492

Re: Questionario sul settore integratori

Grazie :beer:

Forza forza ... servono ancora risposte, ale' forumendoli conto sempre su di voi!!! :rambo: :thumleft: :D
da MarcelloS.
16 feb 2020, 21:20
Forum: Maratona
Argomento: 10ª Maratona di San Valentino - Terni – 16/02/2020
Risposte: 38
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Re: 10ª Maratona di San Valentino - Terni – 16/02/2020

Dipende peraltro dalla gara, ricordo gare in cui il premio di categoria lo ritiri "in segreteria" senza premiazione o foto. A Terni erano sul palco?
da MarcelloS.
16 feb 2020, 16:36
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Risposte: 190
Visite : 2223

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

No, faccio quella di Salsomaggiore, e in bocca al lupo per Carrara :rambo: :rambo: :D :D :D
da MarcelloS.
16 feb 2020, 15:58
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Risposte: 190
Visite : 2223

Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Bella uscita mattutina H.10, serenissimo, 11° in aumento (a pranzo erano quasi 20 :shock: ) Settimana pre-maratona, oggi ho 14 km a ritmo gara (da tabella 4:15/20) oltre a risc e defa. Parto già veloce, cosa per me difficile, con riscaldamento a 4:45. Poi inizio il veloce e al 4° km sono a 4:22, più...

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