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da MarcelloS.
oggi, 5:35
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Maratona sub 3h, e ora? (MA)
Risposte: 19
Visite : 629

Re: Maratona sub 3h, e ora? (MA)

Tutto vero, io faccio solo CL ma nell'unico periodo in cui mi sono allenato facendo qualità in vista delle ultra, ho fatto PB nella 50 km migliorando di un quarto d'ora il crono in una gara con mille di dislivello (e arrivando piuttosto vicino a nomi illustri) e poi ho fatto 5 km di personale nella ...
da MarcelloS.
ieri, 21:30
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
Risposte: 91
Visite : 1506

Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Per me replay cyclette di ieri sera, praticamente identico tutto

H.20, venti minuti, con 15' res.1 e 5' res.2, soft, chiudo con 5,7 km (come ieri) e 98 kcal (ieri 100). Domani visita di idoneità e dovrò rifarla ma non la conto nelle stats :smoked:
da MarcelloS.
ieri, 21:23
Forum: Bar del Forum
Argomento: Libri-3
Risposte: 1434
Visite : 35114

Re: Libri-3

Primi 5 libri del 2024 letti in un mese e mezzo e poi ho avuto un clamoroso rallentamento nell'ultimo mese ](*,) ](*,) Comincio l'elenco 1) La partita degli dei - Marino Bartoletti 2) Giù nella valle - Paolo Cognetti 3) Tenebre italiane - Marco Imarisio 4) Lo scandalo Modigliani - Ken Follett 5) Meg...
da MarcelloS.
17 mar 2024, 23:10
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
Risposte: 91
Visite : 1506

Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Aggiorno il weekend Ieri H.11.45, nuvoloso/pioggerellina, 14° Clima di marzo matterello, continui cambi di clima (sole al pomeriggio), faccio un giro tra circuiti di casa e zona industriale più lento del previsto, pensavo di avere smaltito il Trasimeno ma sono ancora lento. Una dozzina di chilometri...
da MarcelloS.
17 mar 2024, 21:16
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il fatto del giorno
Risposte: 1723
Visite : 51603

Re: Il fatto del giorno

Grazie a tutti per le risposte :beer: :D

@orange , no. Ho il GPS da fine 2010 e quindi i primi 3 anni e mezzo erano solo cronometrati. Ma avevo percorsi misurati e quando c'erano percorsi nuovi andavo a vedere le distanze su pedometer, penso di avere messo sempre dati piuttosto veritieri.
da MarcelloS.
16 mar 2024, 17:00
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il fatto del giorno
Risposte: 1723
Visite : 51603

Re: Il fatto del giorno

Oggi è il compleanno di corsa, ho iniziato a correre 17 anni fa, il 16/3/2007. :cheerleader: I dati dicono poco più di 51mila km percorsi e poco meno di 3.400 corse effettuate, che in media vuol dire 3mila km annui e 200 corse annue (ovviamente i primi anni ero su cifre minori). Direi che non posso ...
da MarcelloS.
15 mar 2024, 21:51
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
Risposte: 91
Visite : 1506

Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Aggiorno anche se non sono andato in Spagna :mrgreen: Corsa ieri H.17.30, sereno, 17°, primavera totale, una meraviglia (oggi invece era nuvoloso ](*,) ) Mi godo questa esplosione di primavera correndo tra concini e ciclabile, ma ancora imballato dalla ultra. Primi due km appena sotto 6', poi vado a...
da MarcelloS.
15 mar 2024, 18:05
Forum: Ultramaratona
Argomento: Backyard - L'Ultimo Sopravvissuto - Castellaneta 06/04/2024
Risposte: 9
Visite : 187

Re: Backyard - L'Ultimo Sopravvissuto - Castellaneta 06/04/2024

La butto lì... per me è un tipo di gara così particolare che non serve fare il lungo da 30 :wink:

Tieni conto che devi fare 6,7 km in un'ora, secondo me arrivi alla duv senza neanche accorgerti... e poi prosegui :mrgreen:
da MarcelloS.
15 mar 2024, 15:43
Forum: Ultramaratona
Argomento: Backyard - L'Ultimo Sopravvissuto - Castellaneta 06/04/2024
Risposte: 9
Visite : 187

Re: Backyard - L'Ultimo Sopravvissuto - Castellaneta 06/04/2024

Qualcuno ci ha chiamato? :D :-" :-" Come dice giustamente CMauri è una follia, anche da Arezzo sono 700 km di viaggio con auto stracolma di bagagli. E la logistica è complicata. Ma, essendo l'ultima chance per il Team Italy di ottobre, giusto provarci, ci saremo!!! :smoked: (io ora sono ne...
da MarcelloS.
14 mar 2024, 11:36
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2024
Risposte: 91
Visite : 1506

Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2024

Bentornata @HappyFra e complimenti :thumleft:

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