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Buon recupero agli accaldati del weekend

Per me doppia cyclette ieri e oggi

Ieri: h.19, 25' divisi in 15' res.1 + 5' res.2 e 5' res.3, medio-soft con 7,2 km e 127 kcal

Oggi: h.19.30, 20' soft con 15' res.1 e 5' res.2, chiudo con 99 kcal e 5,7 km

Qui corse del weekend con solleone Ieri, h.11.30, sereno, 29° Clima che gradisco (salvo che nelle gare lunghe due giorni :mrgreen: ), circuiti di casa e in zona industriale per riprendere un po' di condizione dopo la BY. Tutto nei paraggi di 6:20/6:25, chiudo 13 km in 1h23 Oggi, h.10.30, sereno, 27°...

Congratulazioni

@MarcelloS. se possibile per curiosità vorrei sapere se fai la cyclette che fai serve: per aumentare il carico aerobico; per recupero attivo od altro? Buonagiornata a tutti 🖐 Scusa, mi era sfuggita la domanda! Nessun motivo particolare, l'abbiamo presa per fare "riposo attivo" nei giorni ...

Due cyclette identiche

Ieri: h.19, faccio 6 km soft con 16' res.1 e 5' res.2, chiudo in 21:20 e 104 kcal

Oggi: replico alle 20, faccio ancora 6 km soft con 16' res.1 e 5' res.2, ci metto 4 secondi meno (21:16) e sempre 104 kcal

Grazie di nuovo per i complimenti :beer: , il rientro post BY è una moviola ovunque :smoked: Cyclette martedì H.19, tento una pedalata due giorni dopo le 29 ore di BY e mi viene la più lenta (nettamente) da quando faccio cyclette :mrgreen: , sono 7 km in 26:41, media sotto i 16 kmh, 118 kcal :D Cors...

Grazie di nuovo!!!

@CMauri , incrocio le dita... ci terrei tanto ma servono un po' di rinunce, e con le mie "forze" non ci sono arrivato

@victor76 mi fai emozionare con quel ricordo!

Grazie! :beer: :beer: Ho messo qui https://runningforum.it/viewtopic.php?p=2629845#p2629845 il racconto del mio allenamento del weekend con le 29 ore di Backyard in Puglia sotto il solleone :D Oggi in serata pedalo e non so se riprendere a correre domani o giovedì, vediamo come va domani con le zamp...

Grazie mille, metto un racconto pure io! :beer: Castellaneta: è la Backyard in cui cerco di entrare nel Team Italy, è l'obiettivo stagionale, mi servono 36 ore ma so che è un'impresa complicata (a novembre sono stato eliminato nella 32ma ora al Parco Nord). 7 ore di viaggio da Arezzo valgono l'obiet...