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da mapomac
28 giu 2019, 20:24
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 27-30/06/2019
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 27-30/06/2019

comigius ha scritto:
28 giu 2019, 17:50
A che ora consigliate di arrivare in griglia? Alle 22?
Ma non credo serva così tanto anticipo, salvo voler partire davanti. E non vorrei nemmeno stare in piedi un’ora per niente.
da mapomac
25 giu 2019, 12:16
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 27-30/06/2019
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 27-30/06/2019

Nella tabella dei cancelli orari pubblicata sul sito, cosa indicano Avg/h e Avg/h tot ?
Perché se è la media dei parziali, spesso si è fuori dai cancelli :nonzo:

Immagine
da mapomac
27 mag 2019, 18:23
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: 10ª Trail dell'Orsa - Brentino Belluno (VR) - 26/05/2019
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Re: 10ª Trail dell'Orsa - Brentino Belluno (VR) - 26/05/2019

Fatto anche io (la lunga) come test pre LUT (che non saprei poi bene come valutare :nonzo: ) e confermo: percorso davvero bello, vario e impegnativo. Ristori essenziali ma completi di tutto e tutti gentili; balisaggio corretto. Trovo un po' forzata la salita prima del Rif. Telegrafo: ok salire, ma s...
da mapomac
5 mar 2019, 18:12
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina [2]
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Re: Piscina [2]

Le pinnette aumentano lo sforzo sulla caviglia e prima del rafforzamento curerei la mobilità. Non conosco quel tipo di pinne che usi, ma nel tuo caso ne prediligerei una morbida. Le Arena Powerfin (quelle che coprono anche il tallone, non quelle che lo lasciano scoperto) sono abbastanza rigide, cos...
da mapomac
3 mar 2019, 21:04
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina [2]
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Re: Piscina [2]

Allora vanno comunque bene tutti i suggerimenti di cui sopra perché se ho ben compreso ti serve sia sciogliere le articolazioni che potenziare nei limiti di ciò che si può fare in acqua. Se non vuoi sovraccaricare le caviglie devi limitare l'uso delle pinnette, ma vanno bene tutte le altre indicazi...
da mapomac
7 gen 2019, 23:01
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 27-30/06/2019
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 27-30/06/2019

Qualche anno fa ero riuscito a trovare un albergo quasi in centro a prezzo accettabile, pur non prenotando prima delle estrazioni...quest'anno sia prima che dopo trovo tutto pieno e/o carissimo ! Non saprei valutare se dormire a 15-20 Km possa essere un grosso problema oppure no...magari per la part...
da mapomac
24 nov 2018, 19:48
Forum: Mercatino dell'usato
Argomento: [VENDO] Brooks Ravenna 9 – Numero US 8,5 Eur 42
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[VENDO] Brooks Ravenna 9 – Numero US 8,5 Eur 42

Marca: Brooks Modello: Ravenna 0 Numero: US8,5 EU42 Colore: Giallo Fluo/Bianco Stato: 218 Km Prezzo proposto: 50€ Spese di spedizione: Gratuita Metodo di pagamento: PayPal, bonifico, contanti (se consegna a mano). Luogo in cui si trova l'oggetto: Bologna Scambio a mano su Bologna e province limitrof...
da mapomac
7 mag 2018, 23:52
Forum: Cross Training
Argomento: Swimrun
Risposte: 68
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Re: Swim&Run - Allenamento ed attrezzatura

Generalmente un po' pi grande di quello che si usa in piscina.
da mapomac
6 mag 2018, 13:37
Forum: Cross Training
Argomento: Swimrun
Risposte: 68
Visite : 1163

Re: Swim&Run - Allenamento ed attrezzatura

Sì, usando un cordino elastico

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