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da pippotek
ieri, 21:43
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 2360
Visite : 39184

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

e maggiori particolari sulle abbuffate polacche
da pippotek
ieri, 21:41
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Risposte: 141
Visite : 1172

Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019

"Assurdo correre alle sette e mezzo di sera di fine ottobre in maglietta, con 17 gradi. Un umido da paura!"
Quoto anche la virgola e il punto esclamativo. Comunque il sole mi rallenta in automatico,
almeno quello non c'è (piof).
da pippotek
ieri, 15:04
Forum: Maratona
Argomento: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Risposte: 175
Visite : 3212

Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019

complimenti a tutti e grazie per i vostri racconti!!!
da pippotek
ieri, 14:51
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Risposte: 141
Visite : 1172

Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019

per me 10km in corsetta al parco sotto un po' di pioggia, tutto molto autunnale.
da pippotek
ieri, 14:44
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Risposte: 261
Visite : 4950

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Ciao e benvenuto! Innanzi tutto complimenti per il tuo miglioramento! Vedo il LL da 32km a 4:31 e quello da 36km a 4:30, entrambi con il Tergat riuscito alla grande. Coerentemente con i calcoli di Albanesi, dovresti avere come RG 4'20. Per cui salvo l'imponderabile, che in maratona è sempre possibil...
da pippotek
ieri, 10:35
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il gioco della linea continua
Risposte: 861
Visite : 4607

Re: Il gioco della linea continua

Arizona

@Beppogo bravo! =D> non te ne scappa una!
da pippotek
20 ott 2019, 19:51
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Risposte: 141
Visite : 1172

Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019

Valà, che ti ha rimesso in pista il Segrino
(boh, forse mi sbaglio, sparo a caso :mrgreen: )
da pippotek
20 ott 2019, 19:49
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il gioco della linea continua
Risposte: 861
Visite : 4607

Re: Il gioco della linea continua

ZoSo
:D
da pippotek
20 ott 2019, 19:47
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019
Risposte: 141
Visite : 1172

Re: Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019

@gandrea un passo per volta… bravo!
bravissimi tutti, Hermes, miro e fuji in gara, aroldo…
marcello, ottimo davvero! Non è che anche tu alla fine benefici di un po' di fresco?
da pippotek
20 ott 2019, 19:39
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il gioco della linea continua
Risposte: 861
Visite : 4607

Re: Il gioco della linea continua

Nonni

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