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da sandrez
17 feb 2019, 9:18
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: LCA rotto
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Visite : 1230

Re: LCA rotto

si, le discese provocano un sovraccarico del rotuleo durante l’azione frenante. ma non fasciarti la testa prima del tempo. basta che riprendi gradualmente senza voler forzare i tempi e non avrai problemi ;) parlavi di peso poco sopra. cura bene quello piuttosto. calando da 85 kg a 80, ho avuto un no...
da sandrez
16 feb 2019, 10:46
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2
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Visite : 94392

Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2

si.
https://www8.garmin.com/manuals/webhelp ... 21331.html

non so se serva la fascia.
non credo.

quella del decathlon da 20€ si connette.
mai provato personalmente, ma letto in questo forum di alcuni utenti che la usano.
da sandrez
15 feb 2019, 19:25
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: LCA rotto
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Re: LCA rotto

la fase riabilitativa la inizierò una settimana dopo l'intervento i punti di sutura sul rotuleo vengono tolti dopo almeno 14 giorni. per cui non puoi piegare il ginocchio prima di questo periodo di tempo. al più il fisioterapista potrà fare manipolazione attorno alla ferita per smuovere eventuali a...
da sandrez
15 feb 2019, 19:22
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

identiche.
la cyclette orizzontale è per chi ha problemi di schiena.
da sandrez
15 feb 2019, 7:16
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

che correndo, il carico (peso/massa/forze) cui sono sottoposte le gambe (articolazioni/tendini/legamenti/muscoli) è maggiore di quello della cyclette (bici da strada o MTB) se pesi 70kg, quando corri ogni gamba riceve 210. http://www.danasport.it/dana/la-biomeccanica-della-corsa/ se corri in bici, n...
da sandrez
14 feb 2019, 17:38
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

@DavideTambu no, mi spiace. con risonanza magnetica vedi tutto e subito. microfrattura forse, ma avresti anche gonfiore....non saprei. nel mentre, continua con potenziamento muscolare e stretching, visto che non ti fa male. pure cyclette @charman con cyclette non carichi sul ginocchio come la corsa....
da sandrez
14 feb 2019, 17:31
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: LCA rotto
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Re: LCA rotto

ti sei rotto anche tu il crociato e ti hanno fatto il rotuleo? si (pallacanestro) tornando indietro rifarei con gracile/semitendinoso. il rotuleo deve stare fermo (gamba dritta) 4 settimane, con conseguente perdita muscolare ovviamente e soprattutto conseguente rigidità articolare. dopodiché il pro...
da sandrez
13 feb 2019, 12:24
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: LCA rotto
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Re: LCA rotto

devi per forza col rotuleo?
potendo eviterei, non mi son trovato proprio bene con questa tecnica.

comunque, in bocca al lupo e buon ritorno alla corsa :thumleft:
da sandrez
12 feb 2019, 7:38
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

CUT credo siano solo i postumi del colpo. a meno che non sia stato così violento e traumatico da causarti una microfrattura, ma avresti un bel gonfiore dopo esserci corso sopra 3 volte quasi senza problemi. se il colpo fosse stato più sul muscolo, anche qui nulla di strano. magari qualche fibra è a...

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