La ricerca ha trovato 557 risultati

da sandrez
15 ott 2018, 21:43
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Corsa e infezione alle vie urinarie sono correlati?
Risposte: 6
Visite : 132

Re: Corsa e infezione alle vie urinarie sono correlati?

un giro di esami del sangue ci starebbe.

Ps
stress?
6 giorni su 7 mi sembra pesante come piano di allenamento
da sandrez
15 ott 2018, 21:42
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: analisi del ferro
Risposte: 35
Visite : 680

Re: analisi del ferro

pesce, legumi, cerali, uova, frutta secca, cacao amaro in polvere, verdure come cavolo, rapa, ravanello e rucola, alghe varie (tipo la kombu che ha pure iodio e le vitamine gruppo B se si mangia poca carne) e carne rossa (che mangio solo una volta al mese e il ferro ce l'ho sempre a posto visto che ...
da sandrez
14 ott 2018, 7:53
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2
Risposte: 190
Visite : 8494

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

da quello che avevo a oggi, mi considero guarito.
però a distanza di +10 anni sto ancora facendo l'esercizio eccentrico ogni settimana.
da sandrez
2 ott 2018, 7:45
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Risposte: 305
Visite : 9867

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

non sono ortopedico o fisioterapista o altro.
mi informo e leggo in rete ;)

https://www.albanesi.it/corsa/running/menisco.htm

diminuendo il carico e non essendo in sovrappeso, non è detto che venga l'artrosi

e si, il potenziamento muscolare è necessario.
da sandrez
1 ott 2018, 19:02
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO
Risposte: 305
Visite : 9867

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Dolori al GINOCCHIO

@maxi arnica e simili. lasonil, muscoril e altre pomate simili, IMHO son placebo. per polpaccio, foam roller e/o massaggi per sciogliere. @robertovedovi67 intanto riposo vero e proprio + ghiaccio. poi, se facendo palestra non provavi fastidi, torna a fare potenziamento muscolare, poi con calma ripre...
da sandrez
1 ott 2018, 18:58
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2
Risposte: 2059
Visite : 90607

Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2

occhio che la batteria durerà meno però
da sandrez
22 set 2018, 7:48
Forum: Nike
Argomento: Nike Zoom Vomero 12
Risposte: 184
Visite : 13047

Re: Nike Zoom Vomero 12

uso ancora le V11 per fare al più 5km (o 30 minuti massimo)
hanno neanche 400 km

uso pure V9 con 350 km circa per fare esercizi sul posto (HIIT o HITT)

V12 son dell'anno scorso, sono ancora valide IMO
da sandrez
19 set 2018, 12:17
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: RICOMINCIARE DOPO UNO STOP [Discussione ufficiale ]
Risposte: 258
Visite : 21459

Re: RICOMINCIARE DOPO UNO STOP [Discussione ufficiale ]

è il programma iniziale per superare il "moribondo"
quello che c'è dopo, è un altro discorso :D
da sandrez
19 set 2018, 7:10
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2
Risposte: 190
Visite : 8494

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

sui tendini?
anche mesi.

mi sto autocurando una epicondilite che mi è nata a marzo/aprile.
ad oggi (5 mesi) se faccio determinati movimenti, vedo ancora le stelle.

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