La ricerca ha trovato 938 risultati

da sandrez
27 nov 2023, 7:03
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Periostite Tibiale
Risposte: 697
Visite : 17956

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Periostite Tibiale

fa un po' di riposo, potenziamento mirato e poi riprendi gradualmente e vedi come va.

l'importante sia in presenza di dolori che non, è gradualità.
gli infortuni son sempre dovuti a modifiche qualitative e/o quantitative del carico di lavoro che si fa
da sandrez
25 nov 2023, 17:13
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Periostite Tibiale
Risposte: 697
Visite : 17956

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Periostite Tibiale

si, meglio non rischiare e ripartire con calma quando ci si è accertati cosa sia.

hai fatto modifiche particolari alla tua routine di allenamento?
tempo, velocità, percorso

e/o modifiche posturali o tecniche (scarpe) ?!
da sandrez
23 nov 2023, 7:23
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2
Risposte: 2715
Visite : 130641

Re: [Discussione Ufficiale] Garmin Forerunner 235-parte 2

anche per me così.
ricarico a 100 e appena stacco mi segna già 98 o meno
non ci faccio neanche più caso.
da sandrez
24 ott 2023, 6:52
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Operazione per rimuovere deformitá (tipo morbo di Haglund)
Risposte: 22
Visite : 845

Re: Operazione per rimuovere deformitá (tipo morbo di Haglund)

i numeri mandateveli con messaggio privato
consiglio
da sandrez
25 ago 2023, 16:24
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Operazione per rimuovere deformitá (tipo morbo di Haglund)
Risposte: 22
Visite : 845

Re: Operazione per rimuovere deformitá (tipo morbo di Haglund)

se fossi nei tuoi panni, farei l'operazione. per il semplice fatto che non facendola, le cose non si aggiusterebbero da sole e alla lunga, dovresti comunque lasciare la corsa. un tentativo quindi, personalmente lo farei, anche perché sei giovane e il recuperò è più semplice. non ho fatto operazioni ...
da sandrez
18 ago 2023, 15:28
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2
Risposte: 398
Visite : 19553

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

sempre.
stretching puoi farlo in qualsiasi momento.
a freddo, a caldo, pre-riscaldamento, post-allenamento ecc

quando puoi comprati un foam roller.
anche i massaggi non sono mai controindicati (a meno di lesioni muscolari particolari)
da sandrez
6 ago 2023, 21:07
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: ...a tutta birra!!!
Risposte: 945
Visite : 22472

Re: ...a tutta birra!!!

1/2 litro a settimana sempre

in caso di uscite extra il litraggio sale
da sandrez
3 ago 2023, 6:57
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2
Risposte: 398
Visite : 19553

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

compressione è per i muscoli.
ai tendini, non serve
da sandrez
30 lug 2023, 18:53
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2
Risposte: 398
Visite : 19553

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

se blanda o amatoriale, non ci son problemi. (30-50 km a settimana) se fatta con intensità, non è il massimo perché lo rende meno elastico. puoi compensare con molto stretching ovviamente. occhio anche alla posizione (altezza sella, +/- arretramento, angolo pedale/ginocchio/anca, ecc) se sbagliata, ...
da sandrez
29 lug 2023, 9:41
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2
Risposte: 398
Visite : 19553

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille 2

se cammini in salita, ok se vuoi andare a correre in salita, mmmmmmmmmmmmm............ :nonzo: la terapia ufficiale è protocollo RICE in fase acuta e poi potenziamento vita natural durante di polpacci e soleo con esercizi eccentrici. finché si vuole correre e saltare bisogna continuare a farli sempr...

Vai alla ricerca avanzata