La ricerca ha trovato 932 risultati

da Alex70
3 set 2019, 12:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

@riccarcoyaya ecco cosa dice Alba sul libro a proposito dei progressivi :D Per il fondo progressivo è necessario dare indicazioni molto più precise al runner che non ha un allenatore personale perché potrebbe facilmente sbagliare. Il modo più corretto di correre il progressivo per un maratoneta è q...
da Alex70
3 set 2019, 12:36
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Buongiorno albanesiani! Sono alla seconda settimana di specifica e ho già un dubbio su come impostare il progressivo lungo (24 km) di domenica. Io avevo capito che il progressivo va impostato partendo da FL per metà dell'allenamento e poi 1/4 a RG e 1/4 a FM. Leggendo meglio il libro sembrerebbe, in...
da Alex70
15 lug 2019, 20:16
Forum: Nike
Argomento: Nike Epic React
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Re: Nike Epic React

Anche secondo me si possono spingere fino ai lunghissimi, a fine agosto sarò in specifica e le proverò. Posterò qui le mie impressioni :thumleft:
da Alex70
12 lug 2019, 20:06
Forum: Nike
Argomento: Nike Epic React
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Re: Nike Epic React

Una info, qualcuno ci ha corso i lunghissimi, intendo da 25 km in poi? sto cercando di capire quale scarpa usare per allenamenti per maratona e per la gara; le due candidate sono vomero 13 con le quali ho un discreto feeling e le epic react che adoro e con le quali ho corso diverse mezze maratone di...
da Alex70
12 lug 2019, 12:28
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

@JJruns nella tabella per la maratona d'esordio ti sei basato su RMa ricavato da questo test? @Tony70 3h38' in maratona, complimentissimi :D mi dai fiducia, stavo pensando ad un ritmo di 5:15, cifra tonda...poi, ripeto, sono curioso di correre l'altro test, la mezza a RG-20" @pippotek la gara che st...
da Alex70
12 lug 2019, 10:27
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Buongiorno ragazzi. Un piccolo aggiornamento, sono alla sesta settimana di costruzione con 2,7 kg di zavorra in meno da portarmi a spasso :smoked: ho tolto il pane e formaggi vari e cerco di non superare le 500 calorie per pasto. Dunque, la sesta settimana è quella del test 3X5000 da farsi come Alba...
da Alex70
7 lug 2019, 11:19
Forum: Nike
Argomento: Nike Epic React 2
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Re: Nike Epic React 2

Si consumano all'inizio ma poi si stabilizzano. Io ho le epic react 1, quasi identiche, e a 700 km ammortizzano ancora molto bene, mai avuto una scarpa così durevole
da Alex70
26 giu 2019, 10:53
Forum: Nike
Argomento: Nike Vomero 14
Risposte: 515
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Re: Nike Vomero 14

Sì, si sono smollate dopo un centinaio di km, sembrano sovrapporsi alle pegasus 35 ma sono più pesanti. Le avevo prese per allenamenti in ottica maratona ma devo dire che per me, che peso più di 70 kg, non è scarpa da allenamenti lunghi (intendo oltre la mezza)
da Alex70
20 giu 2019, 14:31
Forum: Nike
Argomento: Nike Pegasus turbo
Risposte: 503
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Re: Nike Pegasus turbo

A me danno fastidio alle dita del piede, per me sono troppo basse in quella zona, mi hanno causato un paio di unghia nere e dolore alle dita. Per il resto la scarpa è davvero valida e ti asseconda a qualsiasi ritmo, ma non riuscirei a correrci un lunghissimo...sto valutando le zoom fly per questo
da Alex70
5 giu 2019, 16:08
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Risposte: 3000
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

@LELLO72 sì da un bel po' di tempo. Mi piace provare diversi tipi di allenamento, in questi giorni sto leggendo Arcelli e proverò anche con lui :D

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