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da dillooo
14 giu 2017, 13:44
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Prossima settimana all'isola d'Elba
Risposte: 13
Visite : 1489

Re: Prossima settimana all'isola d'Elba

dal 24 giugno sono a Procchio (isola d'elba)
volevo sapere se ci sono dei percorsi vicini oltre che su strada anche sentieri ecc.
sicuramente mi farò andata e ritorno a marina di campo...
da dillooo
28 mar 2017, 21:19
Forum: Accessori
Argomento: misurare la velocità sul km
Risposte: 2
Visite : 128

misurare la velocità sul km

Per fare ripetute e allenamenti vari,per migliorare la resistenza sulla velocità cercavo un orologio da polso (perché tenere il cellulare in mano no)
Cosa mi consigliate come ottimo GPS?
da dillooo
3 ott 2016, 13:42
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Quanti battiti per una gara da 10 km?
Risposte: 15
Visite : 1352

Re: Quanti battiti per una gara da 10 km?

Perfetto,era quello che volevo sentire...
Adesso sono sui 50 minuti in pista senza forzare troppo,sui 160 battiti,spero con qualche tabella specifica di arrivare nel tempo sui 45 minuti
da dillooo
2 ott 2016, 17:08
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Quanti battiti per una gara da 10 km?
Risposte: 15
Visite : 1352

Re: Quanti battiti per una gara da 10 km?

Grazie della risposta...
da dillooo
1 ott 2016, 20:24
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Quanti battiti per una gara da 10 km?
Risposte: 15
Visite : 1352

Quanti battiti per una gara da 10 km?

Domanda bischera ](*,) avendo 42 anni :nonzo: avendo un massimale di 178 battiti,a quanto dovrei stare per fare una gara di 10 km essendo in forma? :king:
da dillooo
5 mag 2016, 8:02
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Risposte: 2834
Visite : 111586

Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura

ciao a tutti ,anche io ho avuto questo problema,ho capito (che per me) con il cambio scarpe e percorsi che era quello a darmi noia al tendine... non era possibile che facevo due ore di calcetto a settimana con scatti cambi di direzione ecc,e non mi dava fastidio,come correvo dopo 4-5 km dovevo smett...
da dillooo
2 mag 2016, 12:57
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale
Risposte: 164
Visite : 33359

Re: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale

@dillooo che scarpe avevi prima e che scarpe hai ora? Stamattina hai solo camminato per 6 km o hai corso? di corsa...... prima avevo le asics pulse 6 e ora le saucony gezz 18...mi sembra si scriva così.. :study: ieri 10 km con 250 metri di salita e il ginocchio regge...non so,ho levato la salitona,...
da dillooo
28 apr 2016, 12:58
Forum: 10km in 50'
Argomento: Vorrei capire le mie potenzialità
Risposte: 36
Visite : 2088

Re: Vorrei capire le mie potenzialità

che orologio usi per monitorare?
App è quella della Garmin Connect..giusto?
da dillooo
28 apr 2016, 12:51
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale
Risposte: 164
Visite : 33359

Re: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale

ma io sono stato fermo pochi giorni ogni volta riprovavo e non arrivavo a 5km,avevo la sfortuna del giorno stesso che dovevo stare fermo dal dolore,poi passava il giorno dopo(almeno per camminare) stamani 6 km prima di andare a lavoro,nel piano niente dolore... domenica provo a allungare e vediamo c...
da dillooo
27 apr 2016, 7:59
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale
Risposte: 164
Visite : 33359

Re: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale

riprovato con altro tipo di scarpe, e non facendo più la salita ripida,e fatti 8 km con 220metri di salita e discesa e nessun dolore..
domenica di prova a allungare i tempi

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