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- 26 set 2022, 17:52
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Problemi respirazione e battiti
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Re: Problemi respirazione e battiti
Anche se e' un post vecchio di 4 anni ci tengo a rispondere perche' anchio avevo lo stesso problema ed ho impiegato un eternita' a capirne il motivo. Dici di avere reflusso gastroesofageo e poi aggiungi "non riesco a fare dei respiri normali, come se avessi sempre un senso di oppressione sulla ...
- 20 giu 2018, 11:35
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- Argomento: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
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Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
Si è normale...ovviamente dipende da quanto si è rigidi/flessibili, dall'età, dalle proprie abitudini. Ricordo che agli esordi avevo male al gatrocnemio e all'innesto del tendine di achille dopo 500mt di corsa scalzo, anche la fascia plantare può essere troppo sollecitata quando si esagera agli esor...
- 20 giu 2018, 9:33
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Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
Prova a fare una camminata con drop zero su per i monti e sentirai come tirano
Sicuramente gli esercizi di stretching mirati al tendine di achille aiutano, fai una ricerca su youtube
Sicuramente gli esercizi di stretching mirati al tendine di achille aiutano, fai una ricerca su youtube
- 12 giu 2018, 14:34
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Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
Si hai ragione Leolinux, il tapis in generale condiziona la corretta postura...un po' di ginocchio piegato ci vuole, basta non esagerare per non caricare tropppo (come talvolta accade a qualche barefooter, ci sono passato anchio :D ) sul tendini del quadricipite, pena anche uno scarso utilizzo degli...
- 12 giu 2018, 13:49
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Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
A una certa velocità non c'è rullata, l'appoggio avviene si prima nella zona del metatarso ma il gap con il tallone è minimo sia in termini di distacco che di timing (parliamo di centesimi di secondo)...praticamente ci si ritrova con un completo appoggio neutrale e successivamente si passa allo stac...
- 12 giu 2018, 12:36
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Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
ho corretto il messaggio, avevo scritto di tallone ad un certo punto correndo scalzo mi risulta quasi impossibile atterrare di tallone, semmai è più probabile atterrare più verso la punta, anche qua devo stare attento per la cadenza, ora sto ricominciando piano anche perché dopo una sessione di sol...
- 12 giu 2018, 12:03
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Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
Per conto mio è difficile dare dei consigli a distanza su dettagli del genere, ognuno ha il suo specifico assetto che comunque può variare col tempo in maniera marcata specialmente quando si inizia o si riprendere a correre. In generale per il momento non mi fisserei troppo sulle microposizioni degl...
- 26 giu 2017, 18:48
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Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
che ne pensate di questa Made in Italy? http://uk.businessinsider.com/nakefit-stick-on-soles-protect-feet-holiday-cut-proof-waterproof-adhesive-heat-sand-2017-6 A me l'unica cosa che viene in mente è che sono 3€ a uscita :mrgreen: Magari da usare giusto nelle occasioni dove è troppo sporco per corr...
- 29 mag 2017, 11:34
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Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
mm ottime riflessioni... Io sabato ho corso tutto di avampiedi e oggi avevo ancora le gambe parecchio indolenzite. Cme giusto che sia penso che debba fare una progressione... Quindi, correggetemi se sbaglio, potrei iniziare con le mie A3 a correre di avampiede e/o mesopiede quando le mie gambe si s...
- 29 mag 2017, 10:29
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Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
Mi sto avvicinando a questa filosofia di corsa e Sabato ho provato a correre nell'erba: bellissimo ma appena finiva l'erba e inziava lo sterrato aiaiaia c''era pieno di sassolini... Siccome stavo per comprare delle scarpe minimal volevo fare questa riflessione: - ma scusate se a piedi nudi - o con ...